Hola Bloggers, ¿cómo estáis?. En primer lugar quiero pediros disculpas
por haber estado tanto tiempo sin postear nada, la razón ha sido que
estamos realizando numerosas actividades en los centros educativos y
disponemos de poco tiempo para administrar el blog.
Continuando con las herramientas que nos permiten trabajar el autoconocimiento, os hablaremos hoy de una actividad que os permitirá hacer un inventario de las fuentes sociales de las que podéis echar mano en la vida cotidiana.
Hacer el inventario
Para "hacer el inventario" de con qué se cuenta social y personalmente, puede echarse mano del modelo sencillo propuesto por Edith H. Grotberg en la década de los noventa. Grotberg, una de las investigadoras más reconocidas en el tema de la resiliencia, propuso cuatro categorías de factores que caracterizan a las niñas y los niños resilientes:
Yo tengo...
- Personas alrededor en quienes confío y quienes me quieren incondicionalmente.
- Personas que me ponen límites para que aprenda a evitar peligros y problemas.
- Personas que me muestran con su ejemplo la manera correcta de proceder.
- Personas que quieren que aprenda a desenvolverme por mi cuenta.
- Personas que me ayudan cuando enfermo, estoy en peligro o cuando necesito aprender.
Yo puedo...
-Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan.
- Buscar la manera de resolver mis problemas.
- Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no está bien.
- Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o para actuar.
- Encontar a alguien que me ayude cuando lo necesito.
Yo estoy...
- Con disposición para responsabilizarme de mis actos.
- Con la seguridad de que todo saldrá bien.
Yo soy...
- Una persona por la que sienten aprecio y cariño.
- Feliz cuando hago algo bueno para las demás personas y les demuestro mi afecto.
- Una persona respetuosa de sí misma y del prójimo.
Las cuatro categorías anteriores sirven para "hacer el inventario" de los recursos personales y sociales con las que se cuenta en la vida diaria, y particularmente en los momentos de adversidad.
Para hacer ese inventario en tu propia vida, puedes agregar una columna a la derecha que se titule "por ejemplo" y en la cual vayas colocando los nombres de las personas con las que cuentas, de la siguiente forma:
Yo.... Por ejemplo...
Tengo personas en quienes confío Raul, mi amigo
Soy una persona por la que sienten aprecio Mis compañeros de clase, mis padres
y cariño
Estoy con disposición para responsabilizarme Cuando debo entregar los resultados
de mis actos de mi trabajo
Puedo encontrar a alguien que me ayude cuando Cuando no comprendo algo que me está
lo necesito sucediendo en la relación con mis padres
Esperamos que este ejercicio os ayude a conoceros mejor a vosotros/as mismos/as y seais conscientes de todos los recursos con los que contais para enfrentaros a los retos y posibilidades que os ofrece la vida.
¡Saludos!
martes, 3 de diciembre de 2013
jueves, 19 de septiembre de 2013
Prácticas saludables (12). Natación.
Hola bloggers, si hay algo que caracteriza al verano son las altas temperaturas, sobre todo en la costa mediterránea. Cuando llega esta época, algunas personas prefieren cambiar el gimnasio por actividades al aire libre, ya sea en la playa, en la montaña, en el pueblo o en la ciudad. Con el calor apetece refrescarse y pocas cosas mejores para tal cometido que realizar actividades acuáticas, de las que existen diferentes modalidades, pero hoy nos vamos a centrar en hablaros de la natación.
La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. Es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus principales usos son el baño, refrescarse para combatir el calor, buceo, pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica, ejercicio y deporte.
Los propósitos más comunes de la natación son la recreación, el ejercicio, el entrenamiento atlético y deportivo. La natación recreativa es una buena manera de relajarse mientras se disfruta de un ejercicio completo. Es una excelente forma de ejercicio, debido a que la densidad del cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo que las articulaciones y los huesos reciben menor impacto. Se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitación después de lesiones o para personas con discapacidad.
La natación es principalmente un ejercicio aérobico, debido a las características intrínsecas del ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxígeno a los músculos, a excepción de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, y donde los músculos trabajan anaeróbicamente. Como la mayoría de los ejercicios aeróbicos, la natación reduce los efectos dañinos del estrés, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico, a menudo llamado "silueta de nadador".
Aunque esta actividad sea practicada por un mayor número de personas durante el verano, puede realizarse también durante el resto de épocas del año, puesto que existe una amplia oferta de piscinas climatizadas, ya sean municipales o propiedad de determinados clubs o gimnasios.
Si estás buscando una actividad física saludable la natación es una buena opción.
¡Hasta la próxima!
La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. Es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus principales usos son el baño, refrescarse para combatir el calor, buceo, pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica, ejercicio y deporte.
Los propósitos más comunes de la natación son la recreación, el ejercicio, el entrenamiento atlético y deportivo. La natación recreativa es una buena manera de relajarse mientras se disfruta de un ejercicio completo. Es una excelente forma de ejercicio, debido a que la densidad del cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo que las articulaciones y los huesos reciben menor impacto. Se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitación después de lesiones o para personas con discapacidad.
La natación es principalmente un ejercicio aérobico, debido a las características intrínsecas del ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxígeno a los músculos, a excepción de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, y donde los músculos trabajan anaeróbicamente. Como la mayoría de los ejercicios aeróbicos, la natación reduce los efectos dañinos del estrés, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico, a menudo llamado "silueta de nadador".
Aunque esta actividad sea practicada por un mayor número de personas durante el verano, puede realizarse también durante el resto de épocas del año, puesto que existe una amplia oferta de piscinas climatizadas, ya sean municipales o propiedad de determinados clubs o gimnasios.
Si estás buscando una actividad física saludable la natación es una buena opción.
¡Hasta la próxima!
jueves, 12 de septiembre de 2013
Herramientas (15). Aplicaciones de control parental gratuitas
¡Hola bloggers!, esperamos que hayáis disfrutado mucho estas vaciones. Ahora toca volver al trabajo y/o a los estudios, pues el inicio del nuevo curso escolar es inminente. Para empezar esta nueva temporada quiero hablaros de algo por lo que me han estado preguntando mucho últimamente, las aplicaciones de control parental. ¿Para qué sirven estas aplicaciones? pues básicamente para que padres y madres puedan asegurarse de que sus hijos están haciendo un buen uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC).
En un anterior post os hablamos de Norton Online Family, para los que no hayáis leído este post podeis acceder a él aquí. A continuación os voy a enumerar una serie de aplicaciones gratuitas de control parental disponibles para pc u otros dispositivos.
Family Shield: Servicio gratuito de filtrado de páginas web orientado a proteger a los menores de los contenidos no adecuados que hay en Internet. Su configuración y uso es muy sencillo, solo hay que seguir los pasos que nos indican desde la página web para poder disfrutar del mismo. En principio no permite el acceso a páginas web que por su contenido se consideran "no adecuadas" para los menores, pero también nos filtrarán aquellas que están registradas como phising, fraudulentas, que propagan virus, etc. de esta forma además de ser un control parental, es una protección para nuestros equipos. Podemos configurar la protección en equipos concretos para que solo le afecte a ellos esa restricción, o bien configurar directamente el router, lo que protegerá a todos los equipos (ordenadores, móviles, consolas, etc) que se conectan a Internet a través de ese router. Puedes acceder a la web de Family Shield aquí.
Escudo Web: Herramienta de control parental. Su funcionamiento se basa en el uso de perfiles, trae varios definidos por defecto aunque se pueden crear más basándonos en el tiempo de uso (configurando horario según perfil)o en función de las limitaciones de contenidos, programas y servicios que se puedan usar (perfil libre o bloqueado). Puedes acceder a la web de Escudo Web aquí.
Qustodio: Aplicación de control parental, que permite monitorizar ciertas actividades que realice un usuario con una cuenta monitorizada. Es necesario crear una cuenta en Qustodio, y a esa cuenta se asociarán equipos y usuarios que podemos monitorizar. Es necesario instalar Qustodio en cada equipo que se quiera monitorizar. En la instalación del programa hay una opción para que no aparezca el icono del programa. Se pueden configurar categorías de webs a monitorizar, sitios permitidos, sitios prohibidos y el tiempo de uso de la aplicación. También permite activar alarmas para que envíen un correo electrónico y programar correos electrónicos resumen de actividad, tanto diarios como semanales. Puedes acceder a la web de Qustodio aquí.
Kaspersky Parental control: Herramienta de control parental gratuita para dispositivos móviles Android que permite bloquear el acceso a contenidos pornográficos, además de ofrecer la posibilidad de controlar a qué aplicaciones de las que están instaladas en el dispositivo puede acceder el menor. Puedes acceder a la web de Kaspersky aquí.
"Protección infantil" de Windows: El filtro "Protección infantil" de Windows te permite monitorizar qué sitios visitan tus hijos. También ofrecen la posibilidad de bloquear aquellos sitios web, juegos online o aplicaciones a las que no deseas que accedan y, además, incluye una funcionalidad para limitar el tiempo de uso del ordenador para evitar que pasen demasiado tiempo conectados/as.
Asi que ya lo sabéis, si estais preocupados por el uso que vuestros hijos/as hacen del ordenador o del teléfono móvil, no lo dudéis, probad una de las múltiples aplicaciones de control parental gratuitas disponibles en Internet. Ya veréis que son muy sencillas de manejar y conforme las vayáis utilizando os daréis cuenta de las posibilidades que nos ofrecen para educar a nuestros hijos/as en el buen uso de las TIC.
¡Hasta la próxima!
En un anterior post os hablamos de Norton Online Family, para los que no hayáis leído este post podeis acceder a él aquí. A continuación os voy a enumerar una serie de aplicaciones gratuitas de control parental disponibles para pc u otros dispositivos.
Family Shield: Servicio gratuito de filtrado de páginas web orientado a proteger a los menores de los contenidos no adecuados que hay en Internet. Su configuración y uso es muy sencillo, solo hay que seguir los pasos que nos indican desde la página web para poder disfrutar del mismo. En principio no permite el acceso a páginas web que por su contenido se consideran "no adecuadas" para los menores, pero también nos filtrarán aquellas que están registradas como phising, fraudulentas, que propagan virus, etc. de esta forma además de ser un control parental, es una protección para nuestros equipos. Podemos configurar la protección en equipos concretos para que solo le afecte a ellos esa restricción, o bien configurar directamente el router, lo que protegerá a todos los equipos (ordenadores, móviles, consolas, etc) que se conectan a Internet a través de ese router. Puedes acceder a la web de Family Shield aquí.
Escudo Web: Herramienta de control parental. Su funcionamiento se basa en el uso de perfiles, trae varios definidos por defecto aunque se pueden crear más basándonos en el tiempo de uso (configurando horario según perfil)o en función de las limitaciones de contenidos, programas y servicios que se puedan usar (perfil libre o bloqueado). Puedes acceder a la web de Escudo Web aquí.
Qustodio: Aplicación de control parental, que permite monitorizar ciertas actividades que realice un usuario con una cuenta monitorizada. Es necesario crear una cuenta en Qustodio, y a esa cuenta se asociarán equipos y usuarios que podemos monitorizar. Es necesario instalar Qustodio en cada equipo que se quiera monitorizar. En la instalación del programa hay una opción para que no aparezca el icono del programa. Se pueden configurar categorías de webs a monitorizar, sitios permitidos, sitios prohibidos y el tiempo de uso de la aplicación. También permite activar alarmas para que envíen un correo electrónico y programar correos electrónicos resumen de actividad, tanto diarios como semanales. Puedes acceder a la web de Qustodio aquí.
Kaspersky Parental control: Herramienta de control parental gratuita para dispositivos móviles Android que permite bloquear el acceso a contenidos pornográficos, además de ofrecer la posibilidad de controlar a qué aplicaciones de las que están instaladas en el dispositivo puede acceder el menor. Puedes acceder a la web de Kaspersky aquí.
"Protección infantil" de Windows: El filtro "Protección infantil" de Windows te permite monitorizar qué sitios visitan tus hijos. También ofrecen la posibilidad de bloquear aquellos sitios web, juegos online o aplicaciones a las que no deseas que accedan y, además, incluye una funcionalidad para limitar el tiempo de uso del ordenador para evitar que pasen demasiado tiempo conectados/as.
Asi que ya lo sabéis, si estais preocupados por el uso que vuestros hijos/as hacen del ordenador o del teléfono móvil, no lo dudéis, probad una de las múltiples aplicaciones de control parental gratuitas disponibles en Internet. Ya veréis que son muy sencillas de manejar y conforme las vayáis utilizando os daréis cuenta de las posibilidades que nos ofrecen para educar a nuestros hijos/as en el buen uso de las TIC.
¡Hasta la próxima!
martes, 30 de julio de 2013
Recursos formativos (14). Oferta de ciclos formativos en la CV 2013-2014.
¡Hola bloggers!. Seguro que la mayoría de vosotros/as estará disfrutando de unas merecidísimas vacaciones. Nosotros las cogemos en Agosto, así que durante este mes no publicaremos ningún post por descanso del personal. Volveremos en Septiembre con nuevas noticias y nuestras habituales secciones. Recordad que podéis enviar vuestras sugerencias para mejorar el blog a grupomapesprevencion@hotmail.es
Para finalizar esta temporada, en este post os queremos informar de la oferta de ciclos formativos de formación profesional de la "Conselleria d'Educació, Cultura i Esport de la Generalitat Valenciana". Todos estos ciclos se pueden cursar dentro de la "Comunitat Valenciana". La oferta de ciclos es muy amplia, así que para facilitaros la búsqueda de una formación de vuestro interés, os los agruparemos por familias profesionales, distinguiendo entre los ciclos formativos de grado medio (CFGM) y los ciclos formativos de grado superior (CFGS). Así pues la oferta en la "Comunitat Valenciana" es la siguiente:
Actividades físicas y deportivas: T. de Conducción de Actividades Físico-deportivas en el Medio Natural (CFGM), T.S. Animación de Actividades Físicas y Deportivas (CFGS).
Administración y Gestión: T. Gestión Administrativa (CFGM), T.S Administración y Finanzas (CFGS), T.S. Secretariado (CFGS).
Agraria: T. Producción Agroecológica (CFGM), T. Producción Agropecuaria (CFGM), T. Jardinería y Floristería (CFGM), T. Trabajos Forestales y de Conservación del Medio Natural (CFGM), T.S. Gestión y Organización de Empresas Agropecuarias (CFGS), T.S Gestión Forestal y del Medio Natural (CFGS).
Artes Gráficas: T. Impresión en Artes Gráficas (CFGM), T. Preimpresión Digital (CFGM), T.S Diseño y Producción Editorial (CFGS), T.S Producción en Industria de Artes Gráficas (CFGS).
Artes y artesanías: T.S. Artista Fallero y Construcción de Escenografías (CFGS).
Comercio y Marketing: T. Comercio (CFGM), T.S. Comercio Internacional (CFGS), T.S. Gestión Comercial y Marketing (CFGS), T.S. Servicios al Consumidor (CFGS), T.S. Trasporte y Logística (CFGS).
Edificación y Obra Civil: T. Obras de Interior, Decoración y Rehabilitación (CFGM), T. Construcción (CFGM), T.S Proyectos de Obra Civil (CFGS), T.S Proyectos de Edificación (CFGS), T.S Realización y Planes de Obra (CFGS).
Electricidad y electrónica: T. Instalaciones de Telecomunicaciones (CFGM), T. Instalaciones Eléctricas y Automáticas (CFGM), T. Equipos Electrónicos de Consumo (CFGM), T.S. Mantenimiento Electrónico (CFGS), T.S Sistemas Electrotécnicos y Automatizados (CFGS), T.S. Sistemas Electrotécnicos y Automatizados (CFGS), T.S. Sistemas de Telecomunicaciones e Informáticos (CFGS).
Energía y agua: T.S Eficiencia Energética y Energía Solar Térmica (CFGS), T.S Energías Renovables (CFGS).
Fabricación y Mecánica: T. Joyería (CFGM), T. Mecanizado (CFGM), T. Soldadura y Calderería (CFGM), T. Tratamientos Superficiales y Térmicos (CFGM), T.S. Construcciones Metálicas (CFGS), T.S. Diseño en Fabricación Mecánica (CFGS), T.S. Óptica de Anteojería (CFGS), T.S. Programación de la Producción en Fabricación Mecánica (CFGS).
Hostelería y Turismo: T. Cocina y Gastronomía (CFGM), T. Servicios en Restauración (CFGM), T.S. Agencias de Viajes y Gestión de Eventos (CFGS), T.S Animación Turística (CFGS), T.S Guía, Información y Asisténcias Turísticas (CFGS), T.S Dirección de Cocina (CFGS), T.S Dirección de Servicios de Restauración (CFGS).
Imagen personal: T. Caracterización (CFGM), T.Estética Personal Decorativa (CFGM), T. Peluquería y Cosmética Capilar (CFGM), T.S Asesoría de Imagen Personal (CFGS), T.S Estética Integral y Bienestar (CFGS).
Imagen y sonido: T. Video Disc Jockey y Sonido (CFGM), T. Laboratorio de Imagen (CFGM), T.S Iluminación, Captación y Tratamiento de Imagen (CFGS), T.S Producción de Audiovisuales y Espectáculos (CFGS), T.S Realización de Proyectos Audiovisuales y Espectáculos (CFGS), T.S Sonido para Audiovisuales y Espectáculos (CFGS).
Industrias Alimentarias: T. Aceites de Oliva y Vinos (CFGM), T. Elaboración de Productos Alimenticios (CFGM), T. Panadería, Repostería y Confitería (CFGM), T.S Procesos y Calidad en la Industria Alimentaria (CFGS), T.S Vitivinicultura (CFGS).
Informática y comunicaciones: T. Sistemas Microinformáticos y Redes (CFGM), T.S. Administración de Sistemas Informáticos en Red (CFGS), T.S. Desarrollo de Aplicaciones Multiplataforma (CFGS), T.S. Desarrollo de Aplicaciones Web (CFGS).
Instalación y Mantenimiento: T. Instalaciones de Producción de Calor (CFGM), T. Instalaciones Frigoríficas y de Climatización (CFGM), T. Mantenimiento Electromecánico (CFGM), T.S. Desarrollo de Proyectos de Instalaciones Térmicas y de Fluídos (CFGS), T.S. Mecatrónica Industrial (CFGS), T.S Prevención de Riesgos Profesionales (CFGS).
Madera, mueble y corcho: T. Carpintería y Mueble (CFGM), T. Instalación y Amueblamiento (CFGM), T.S. Diseño y Amueblamiento (CFGS).
Marítimo pesquera: T. Buceo de Media Profundidad (CFGM), T. Operación, Control y Mantenimiento de Máquinas e Instalaciones del Buque (CFGM), T. Pesca y Transporte Marítimo (CFGM),T.S. Supervisión y Control de Máquinas e Instalaciones del Buque (CFGS), T.S Transporte Marítimo y Pesca de Altura (CFGS).
Química: T. Laboratorio (CFGM), T. Operaciones de Transformación de Plásticos y Caucho (CFGM), T.S. Laboratorio de Análisis y Control de Calidad (CFGS), T.S Plásticos y Caucho (CFGS), T.S Química Ambiental (CFGS).
Sanidad: T. Cuidados Auxiliares de Enfermería (CFGM), T. Emergencias Sanitarias (CFGM), T. Farmacia y Parafarmacia (CFGM), T.S Anatomía Patológica y Citológica (CFGS), T.S Audiología Protéstica (CFGS), T.S Dietética (CFGS), T.S Documentación Sanitaria (CFGS), T.S Higiene Bucodental (CFGS), T.S Imagen para el Diagnóstico (CFGS), T.S Laboratorio de Diagnóstico Clínico (CFGS), T.S Ortoprotéstica (CFGS), T.S Prótesis Dentales (CFGS), T.S Radioterapia (CFGS), T.S Salud Ambiental (CFGS).
Servicios socioculturales y a la comunidad: T. Atención a Personas en Situación de Dependencia (CFGM), T.S Animación Sociocultural (CFGS), T.S Educación Infantil (CFGS), T.S Integración Social (CFGS), T.S Interpretación de la Lengua de Signos (CFGS).
Textil, confección y piel: T. Calzado y Marroquinería (CFGM), T. Confección y Moda (CFGM), T.S Diseño y Producción de Calzado y Complementos (CFGS), T.S Procesos de Ennoblecimiento Textil (CFGS), T.S Procesos textiles de Hilatura y Tejeduría de Calada (CFGS), T.S Procesos Textiles de Tejeduría de Punto (CFGS), T.S Patronaje y Moda (CFGS).
Transporte y Mantenimiento de Vehículos: T. Carrocería (CFGM), T. Electromecánica de Vehículos Automóviles (CFGM), T.S Automoción (CFGS), T.S Mantenimiento Aeromecánico (CFGS), T.S Mantenimiento de Aviónica (CFGS).
Vidrio y Cerámica: T. Fabricación de Productos Cerámicos (CFGM), T.S Desarrollo y Fabricación de Productos Cerámicos (CFGS).
Puedes acceder aquí a toda la información sobre los ciclos formativos comentados.
¡¡¡Que paséis un feliz verano!!!
Nos vemos en Septiembre.
Para finalizar esta temporada, en este post os queremos informar de la oferta de ciclos formativos de formación profesional de la "Conselleria d'Educació, Cultura i Esport de la Generalitat Valenciana". Todos estos ciclos se pueden cursar dentro de la "Comunitat Valenciana". La oferta de ciclos es muy amplia, así que para facilitaros la búsqueda de una formación de vuestro interés, os los agruparemos por familias profesionales, distinguiendo entre los ciclos formativos de grado medio (CFGM) y los ciclos formativos de grado superior (CFGS). Así pues la oferta en la "Comunitat Valenciana" es la siguiente:
Actividades físicas y deportivas: T. de Conducción de Actividades Físico-deportivas en el Medio Natural (CFGM), T.S. Animación de Actividades Físicas y Deportivas (CFGS).
Administración y Gestión: T. Gestión Administrativa (CFGM), T.S Administración y Finanzas (CFGS), T.S. Secretariado (CFGS).
Agraria: T. Producción Agroecológica (CFGM), T. Producción Agropecuaria (CFGM), T. Jardinería y Floristería (CFGM), T. Trabajos Forestales y de Conservación del Medio Natural (CFGM), T.S. Gestión y Organización de Empresas Agropecuarias (CFGS), T.S Gestión Forestal y del Medio Natural (CFGS).
Artes Gráficas: T. Impresión en Artes Gráficas (CFGM), T. Preimpresión Digital (CFGM), T.S Diseño y Producción Editorial (CFGS), T.S Producción en Industria de Artes Gráficas (CFGS).
Artes y artesanías: T.S. Artista Fallero y Construcción de Escenografías (CFGS).
Comercio y Marketing: T. Comercio (CFGM), T.S. Comercio Internacional (CFGS), T.S. Gestión Comercial y Marketing (CFGS), T.S. Servicios al Consumidor (CFGS), T.S. Trasporte y Logística (CFGS).
Edificación y Obra Civil: T. Obras de Interior, Decoración y Rehabilitación (CFGM), T. Construcción (CFGM), T.S Proyectos de Obra Civil (CFGS), T.S Proyectos de Edificación (CFGS), T.S Realización y Planes de Obra (CFGS).
Electricidad y electrónica: T. Instalaciones de Telecomunicaciones (CFGM), T. Instalaciones Eléctricas y Automáticas (CFGM), T. Equipos Electrónicos de Consumo (CFGM), T.S. Mantenimiento Electrónico (CFGS), T.S Sistemas Electrotécnicos y Automatizados (CFGS), T.S. Sistemas Electrotécnicos y Automatizados (CFGS), T.S. Sistemas de Telecomunicaciones e Informáticos (CFGS).
Energía y agua: T.S Eficiencia Energética y Energía Solar Térmica (CFGS), T.S Energías Renovables (CFGS).
Fabricación y Mecánica: T. Joyería (CFGM), T. Mecanizado (CFGM), T. Soldadura y Calderería (CFGM), T. Tratamientos Superficiales y Térmicos (CFGM), T.S. Construcciones Metálicas (CFGS), T.S. Diseño en Fabricación Mecánica (CFGS), T.S. Óptica de Anteojería (CFGS), T.S. Programación de la Producción en Fabricación Mecánica (CFGS).
Hostelería y Turismo: T. Cocina y Gastronomía (CFGM), T. Servicios en Restauración (CFGM), T.S. Agencias de Viajes y Gestión de Eventos (CFGS), T.S Animación Turística (CFGS), T.S Guía, Información y Asisténcias Turísticas (CFGS), T.S Dirección de Cocina (CFGS), T.S Dirección de Servicios de Restauración (CFGS).
Imagen personal: T. Caracterización (CFGM), T.Estética Personal Decorativa (CFGM), T. Peluquería y Cosmética Capilar (CFGM), T.S Asesoría de Imagen Personal (CFGS), T.S Estética Integral y Bienestar (CFGS).
Imagen y sonido: T. Video Disc Jockey y Sonido (CFGM), T. Laboratorio de Imagen (CFGM), T.S Iluminación, Captación y Tratamiento de Imagen (CFGS), T.S Producción de Audiovisuales y Espectáculos (CFGS), T.S Realización de Proyectos Audiovisuales y Espectáculos (CFGS), T.S Sonido para Audiovisuales y Espectáculos (CFGS).
Industrias Alimentarias: T. Aceites de Oliva y Vinos (CFGM), T. Elaboración de Productos Alimenticios (CFGM), T. Panadería, Repostería y Confitería (CFGM), T.S Procesos y Calidad en la Industria Alimentaria (CFGS), T.S Vitivinicultura (CFGS).
Informática y comunicaciones: T. Sistemas Microinformáticos y Redes (CFGM), T.S. Administración de Sistemas Informáticos en Red (CFGS), T.S. Desarrollo de Aplicaciones Multiplataforma (CFGS), T.S. Desarrollo de Aplicaciones Web (CFGS).
Instalación y Mantenimiento: T. Instalaciones de Producción de Calor (CFGM), T. Instalaciones Frigoríficas y de Climatización (CFGM), T. Mantenimiento Electromecánico (CFGM), T.S. Desarrollo de Proyectos de Instalaciones Térmicas y de Fluídos (CFGS), T.S. Mecatrónica Industrial (CFGS), T.S Prevención de Riesgos Profesionales (CFGS).
Madera, mueble y corcho: T. Carpintería y Mueble (CFGM), T. Instalación y Amueblamiento (CFGM), T.S. Diseño y Amueblamiento (CFGS).
Marítimo pesquera: T. Buceo de Media Profundidad (CFGM), T. Operación, Control y Mantenimiento de Máquinas e Instalaciones del Buque (CFGM), T. Pesca y Transporte Marítimo (CFGM),T.S. Supervisión y Control de Máquinas e Instalaciones del Buque (CFGS), T.S Transporte Marítimo y Pesca de Altura (CFGS).
Química: T. Laboratorio (CFGM), T. Operaciones de Transformación de Plásticos y Caucho (CFGM), T.S. Laboratorio de Análisis y Control de Calidad (CFGS), T.S Plásticos y Caucho (CFGS), T.S Química Ambiental (CFGS).
Sanidad: T. Cuidados Auxiliares de Enfermería (CFGM), T. Emergencias Sanitarias (CFGM), T. Farmacia y Parafarmacia (CFGM), T.S Anatomía Patológica y Citológica (CFGS), T.S Audiología Protéstica (CFGS), T.S Dietética (CFGS), T.S Documentación Sanitaria (CFGS), T.S Higiene Bucodental (CFGS), T.S Imagen para el Diagnóstico (CFGS), T.S Laboratorio de Diagnóstico Clínico (CFGS), T.S Ortoprotéstica (CFGS), T.S Prótesis Dentales (CFGS), T.S Radioterapia (CFGS), T.S Salud Ambiental (CFGS).
Servicios socioculturales y a la comunidad: T. Atención a Personas en Situación de Dependencia (CFGM), T.S Animación Sociocultural (CFGS), T.S Educación Infantil (CFGS), T.S Integración Social (CFGS), T.S Interpretación de la Lengua de Signos (CFGS).
Textil, confección y piel: T. Calzado y Marroquinería (CFGM), T. Confección y Moda (CFGM), T.S Diseño y Producción de Calzado y Complementos (CFGS), T.S Procesos de Ennoblecimiento Textil (CFGS), T.S Procesos textiles de Hilatura y Tejeduría de Calada (CFGS), T.S Procesos Textiles de Tejeduría de Punto (CFGS), T.S Patronaje y Moda (CFGS).
Transporte y Mantenimiento de Vehículos: T. Carrocería (CFGM), T. Electromecánica de Vehículos Automóviles (CFGM), T.S Automoción (CFGS), T.S Mantenimiento Aeromecánico (CFGS), T.S Mantenimiento de Aviónica (CFGS).
Vidrio y Cerámica: T. Fabricación de Productos Cerámicos (CFGM), T.S Desarrollo y Fabricación de Productos Cerámicos (CFGS).
Puedes acceder aquí a toda la información sobre los ciclos formativos comentados.
¡¡¡Que paséis un feliz verano!!!
Nos vemos en Septiembre.
martes, 23 de julio de 2013
Ocio Saludable (16). Nueva edición de Rol en Quart.
Hola bloggers, como podéis comprobar Quart de Poblet es una mina de eventos dedicados a los jóvenes cuando llega el verano, y es que el mismo fin de semana en que se celebra el Otakuart 2013 , nos llega otro evento que ya se ha convertido en un clásico, las Jornadas Rol en Quart.
Este año las jornadas tendrán lugar del Viernes 26 de Julio a las 16:00h al Domingo 28 de Julio a las 14:00h ininterrumpidamente. El lugar de realización será el Pabellón Deportivo del CP. La Constitución, Avda.Ramón y Cajal s/n.
Como siempre durante las jornadas tendréis la oportunidad de participar en una o varias partidas de rol de entre todas las que se organizan. Ya se han confirmado partidas de los juegos Anima: Beyond Fantasy Core Exxet, Metal Pesado, Pathfinder Society, Dragons Age, FIASCO, Fragmentos y Dungeons and Dragons.
Como novedades de las jornadas de este año comentar que en la recepción van a tener una mesa con las partidas que se están desarrollando durante la franja horaria en la que os encontréis en cada momento (por ejemplo, el sábado por la mañana tendrán una cartelera con el listado de partidas que empiecen en la franja horaria de 10:00 a 13:30h). La cartelera cambiará al cambiar esta fraja horaria e incluirá las partidas que vayan a comenzar en ese momento. Cada partida tendrá asignado un número de mesa, como si de un cine multisala se tratase. En cada mesa estará el director de la partida para recibir y apuntar a los jugadores que lleguen. Una vez se completen las plazas se cerrará la mesa, se indicará en la cartelera que ya no hay plazas disponibles y empezará la partida.
¿Qué pasa si nunca he jugado a rol?
Si no has jugado nunca a rol o no has jugado las sufiences partidas como para entender el funcionamiento de estos juegos no te preocupes, otra de las novedades a destacar de esta edición de Rol en Quart son las mesas especiales para aprender a jugar. En estas mesas y en un corto periodo de tiempo, los miembros de la organización te mostrarán lo que son los juegos de rol desde cero. Se te enseñará los conceptos básicos y comunes de los juegos de rol y podrás jugar una demostración inicial. Asi podrás descubrir la experiencia y ver todas las facetas creativas que tienen estos juegos. Tras la partida te llevarás tu personaje y un minijuego de rol para poder continuar en casa.
Si a pesar de todo esto los juegos de rol no terminan de convencerte, durante las jornadas también tendrás la oportunidad de jugar a algunos juegos de mesa, cartas y/o miniaturas. Ya han sido confirmadas partidas de los juegos Anima Tactics, Los Colonos de Catán, Carcassone, Playter y Dominion.
Toda esta información esta sujeta a posibles cambios que la organización considere oportunos. Accede a la web de Rol en Quart para estar al tanto de toda la información sobre las jornadas.
Que os divirtáis bloggers.
¡Hasta la próxima!.
Este año las jornadas tendrán lugar del Viernes 26 de Julio a las 16:00h al Domingo 28 de Julio a las 14:00h ininterrumpidamente. El lugar de realización será el Pabellón Deportivo del CP. La Constitución, Avda.Ramón y Cajal s/n.
Como siempre durante las jornadas tendréis la oportunidad de participar en una o varias partidas de rol de entre todas las que se organizan. Ya se han confirmado partidas de los juegos Anima: Beyond Fantasy Core Exxet, Metal Pesado, Pathfinder Society, Dragons Age, FIASCO, Fragmentos y Dungeons and Dragons.
Como novedades de las jornadas de este año comentar que en la recepción van a tener una mesa con las partidas que se están desarrollando durante la franja horaria en la que os encontréis en cada momento (por ejemplo, el sábado por la mañana tendrán una cartelera con el listado de partidas que empiecen en la franja horaria de 10:00 a 13:30h). La cartelera cambiará al cambiar esta fraja horaria e incluirá las partidas que vayan a comenzar en ese momento. Cada partida tendrá asignado un número de mesa, como si de un cine multisala se tratase. En cada mesa estará el director de la partida para recibir y apuntar a los jugadores que lleguen. Una vez se completen las plazas se cerrará la mesa, se indicará en la cartelera que ya no hay plazas disponibles y empezará la partida.
¿Qué pasa si nunca he jugado a rol?
Si no has jugado nunca a rol o no has jugado las sufiences partidas como para entender el funcionamiento de estos juegos no te preocupes, otra de las novedades a destacar de esta edición de Rol en Quart son las mesas especiales para aprender a jugar. En estas mesas y en un corto periodo de tiempo, los miembros de la organización te mostrarán lo que son los juegos de rol desde cero. Se te enseñará los conceptos básicos y comunes de los juegos de rol y podrás jugar una demostración inicial. Asi podrás descubrir la experiencia y ver todas las facetas creativas que tienen estos juegos. Tras la partida te llevarás tu personaje y un minijuego de rol para poder continuar en casa.
Si a pesar de todo esto los juegos de rol no terminan de convencerte, durante las jornadas también tendrás la oportunidad de jugar a algunos juegos de mesa, cartas y/o miniaturas. Ya han sido confirmadas partidas de los juegos Anima Tactics, Los Colonos de Catán, Carcassone, Playter y Dominion.
Toda esta información esta sujeta a posibles cambios que la organización considere oportunos. Accede a la web de Rol en Quart para estar al tanto de toda la información sobre las jornadas.
Que os divirtáis bloggers.
¡Hasta la próxima!.
lunes, 22 de julio de 2013
Ocio Saludable (15). Vuelve Otakuart.
Hola bloggers. Con el verano llegan las propuestas de ocio saludable de Quart de Poblet. Seguramente muchos de vosotros/as ya conoceréis Otakuart, para los que todavía no conocéis este evento comentaros que es un Megasalón del Manga que se celebra anualmente en este municipio. Los chicos/as de Studio Katz Network todavía no han desvelado todas las actividades que tienen preparadas, pero ya os podemos confirmar que la temática de Otakuart 2013 girará en torno a la novela y serie televisiva "Juego de Tronos".
Este año el evento se realizará en el instituto Riu Túria (C/Grabador Esteve, nº 6) durante los días Sábado 27 y Domingo 28 de Julio en horario de 10:30 a 20:00h. Habrá dos escenarios simultáneos, una zona dedicada al softcombat durante todo el día, stands de venta de cómics, figuras y accesorios; deporte, videojuegos, cosplay y actividades acuáticas.
Para todos los que os desplacéis a Quart de Poblet desde fuera, comentaros que la organización va a ofrecer servicio de acampada en el propio recinto del evento, en un espacio vallado al aire libre, con servicio de vestuario y duchas cubiertas. Consulta las condiciones para comprar una entrada con acceso a la zona de acampada así como toda la información disponible sobre el evento en la web de Otakuart.
Si te gusta el Manga, los videojuegos, la cultura japonesa y/o las novelas de George R.R Martín, anótate en tu agenda los días 27 y 28 de Julio porque tienes una cita con Otakuart 2013.
Os dejo con uno de los trailers del evento.
¡Hasta la próxima bloggers!.
Este año el evento se realizará en el instituto Riu Túria (C/Grabador Esteve, nº 6) durante los días Sábado 27 y Domingo 28 de Julio en horario de 10:30 a 20:00h. Habrá dos escenarios simultáneos, una zona dedicada al softcombat durante todo el día, stands de venta de cómics, figuras y accesorios; deporte, videojuegos, cosplay y actividades acuáticas.
Para todos los que os desplacéis a Quart de Poblet desde fuera, comentaros que la organización va a ofrecer servicio de acampada en el propio recinto del evento, en un espacio vallado al aire libre, con servicio de vestuario y duchas cubiertas. Consulta las condiciones para comprar una entrada con acceso a la zona de acampada así como toda la información disponible sobre el evento en la web de Otakuart.
Si te gusta el Manga, los videojuegos, la cultura japonesa y/o las novelas de George R.R Martín, anótate en tu agenda los días 27 y 28 de Julio porque tienes una cita con Otakuart 2013.
Os dejo con uno de los trailers del evento.
¡Hasta la próxima bloggers!.
miércoles, 17 de julio de 2013
Recursos formativos (13). Estudios en sonido.
Hola bloggers. Seguramente a muchos de vosotros/as os gustará la música, pero ¿alguna vez os habéis planteado convertiros en profesionales de este campo?.
Hoy en nuestra sección recursos formativos voy a hablaros de los diferentes estudios que podéis cursar para trabajar en el mundo de la música.
Hay que decir que una persona puede trabajar en este campo no solo como artista, es decir, como cantante, guitarrista, batería, etc, si no que además existen toda una serie de profesionales que trabajan para sonorizar los conciertos, para grabar las canciones en el estudio, para mezclarlas, para masterizar los discos, para crear música utilizando sofware de producción musical. También están los Djs que organizan sus sesiones en discotecas y eventos alrededor del mundo y también pueden producir sus propios temas, remezclar temas clásicos, etc.
Por otra parte, existen personas que se dedican a enseñar música y a formar a profesionales de este campo, otros la producen para el cine, la televisión, los videojuegos y/u otros soportes audiovisuales. Debéis saber que el terreno de la música es muy extenso y en él podemos desempeñar una amplia variedad de roles profesionales.
En cuanto a estudios reglados tenemos dentro de la formación profesional el ciclo formativo de grado superior de sonido para audiovisuales y espectáculos. Superando esta formación poseeremos una titulación que nos permitirá poder acceder a un puesto de trabajo como Jefe de sonido de cine, audiovisuales y espectáculos; Técnico de sonido para PA (public address), Técnico de monitores de sonido, Técnico de sistemas de sonido, Técnico de sonido en sistemas inalámbricos, Técnico en sistemas de microfonía, Especialista de sonido, Montador y editor de Sonido, Mezclador y masterizador de sonido. Podéis acceder aquí a toda la información sobre el módulo, incluyendo los requisitos que os pedirán para poder acceder al mismo.
Para los que no cumpláis los requisitos comentaros que también existe el ciclo formativo de grado medio de video disc-jockey y sonido. Si conseguís superar esta formación, además de tener la posibilidad de acceder al ciclo formativo de grado superior que ya os hemos comentado, poseeréis una titulación que os dará la posibilidad de trabajar como Ayudante de sonido en televisión, Microfonista de cine y vídeo, Microfonista de conciertos musicales, Microfonista de espectáculos escénicos, Ayudante de montaje de sonido en cine, Disc-jockey, Video-jockey, Vídeo Disc-jockey, Light-Jockey, Retocador fotográfico digital. Podéis acceder aquí a toda la información sobre el módulo.
Para finalizar comentaros que a nivel de estudios privados en Valencia contamos con la Escuela de Sonido Milenia, que también imparte Estudios Superiores de Grabación en Estudio, Producción Musical, Sonido en directo, Formación para Djs y toda una serie de cursos enfocados a las diferentes salidas profesionales que ofrece la música. Podéis acceder aquí a la web de Milenia y consultar su oferta formativa.
Un amplio abanico de posibilidades para poder trabajar con una de las artes más maravillosas que ha creado el ser humano, la música, un arte que no está exenta de parámetros cientificos que se pueden estudiar, comprender y poner en práctica para crear cada vez mejores obras.
¡Hasta la próxima bloggers!
Hoy en nuestra sección recursos formativos voy a hablaros de los diferentes estudios que podéis cursar para trabajar en el mundo de la música.
Hay que decir que una persona puede trabajar en este campo no solo como artista, es decir, como cantante, guitarrista, batería, etc, si no que además existen toda una serie de profesionales que trabajan para sonorizar los conciertos, para grabar las canciones en el estudio, para mezclarlas, para masterizar los discos, para crear música utilizando sofware de producción musical. También están los Djs que organizan sus sesiones en discotecas y eventos alrededor del mundo y también pueden producir sus propios temas, remezclar temas clásicos, etc.
Por otra parte, existen personas que se dedican a enseñar música y a formar a profesionales de este campo, otros la producen para el cine, la televisión, los videojuegos y/u otros soportes audiovisuales. Debéis saber que el terreno de la música es muy extenso y en él podemos desempeñar una amplia variedad de roles profesionales.
En cuanto a estudios reglados tenemos dentro de la formación profesional el ciclo formativo de grado superior de sonido para audiovisuales y espectáculos. Superando esta formación poseeremos una titulación que nos permitirá poder acceder a un puesto de trabajo como Jefe de sonido de cine, audiovisuales y espectáculos; Técnico de sonido para PA (public address), Técnico de monitores de sonido, Técnico de sistemas de sonido, Técnico de sonido en sistemas inalámbricos, Técnico en sistemas de microfonía, Especialista de sonido, Montador y editor de Sonido, Mezclador y masterizador de sonido. Podéis acceder aquí a toda la información sobre el módulo, incluyendo los requisitos que os pedirán para poder acceder al mismo.
Para los que no cumpláis los requisitos comentaros que también existe el ciclo formativo de grado medio de video disc-jockey y sonido. Si conseguís superar esta formación, además de tener la posibilidad de acceder al ciclo formativo de grado superior que ya os hemos comentado, poseeréis una titulación que os dará la posibilidad de trabajar como Ayudante de sonido en televisión, Microfonista de cine y vídeo, Microfonista de conciertos musicales, Microfonista de espectáculos escénicos, Ayudante de montaje de sonido en cine, Disc-jockey, Video-jockey, Vídeo Disc-jockey, Light-Jockey, Retocador fotográfico digital. Podéis acceder aquí a toda la información sobre el módulo.
Para finalizar comentaros que a nivel de estudios privados en Valencia contamos con la Escuela de Sonido Milenia, que también imparte Estudios Superiores de Grabación en Estudio, Producción Musical, Sonido en directo, Formación para Djs y toda una serie de cursos enfocados a las diferentes salidas profesionales que ofrece la música. Podéis acceder aquí a la web de Milenia y consultar su oferta formativa.
Un amplio abanico de posibilidades para poder trabajar con una de las artes más maravillosas que ha creado el ser humano, la música, un arte que no está exenta de parámetros cientificos que se pueden estudiar, comprender y poner en práctica para crear cada vez mejores obras.
¡Hasta la próxima bloggers!
viernes, 5 de julio de 2013
Blogs recomendados (3). Practica Salut.
Hola Bloggers, hoy quiero hablaros de un blog sobre un programa de educación en salud que ha desarrollado la xarxa Joves.Net, su nombre es "Practica Salut". Este programa que fue implentado por primera vez en las aulas de los diferentes municipios de la "xarxa" durante el curso escolar 2012-2013, consta de una serie de sesiones que trabajan sobre diferentes aspectos relacionados con la salud.
En 1º y 2º de ESO se trabajan las sesiones: "Practica Salut quan menges", "Practica Salut fent exercici" y "Practica Salut amb les pantalles", abordando temas tan diversos como la alimentación y la actividad física saludable o el buen uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación.
En 3 y 4º de la ESO se trabajan las sesiones "Practica Salut quan ixes de festa", "Practica Salut quan faces sexe amb respecte" y "Practica Salut quan conduixes", abordando temas como el ocio, la sexualidad y la responsabilidad en la conducción.
Estas sesiones han sido desarrolladas por técnicos municipales de los diferentes ayuntamientos que han participado en la implementación del programa. Han participado tanto técnicos del área de juventud como técnicos de las Unidades de Prevención Comunitaria y monitores. Todos estos profesionales fueron formados previamente para poder llevar a cabo las sesiones en el aula.
Puedes acceder al blog del "Practica Salut" aquí. En él tendrás acceso a todos los materiales del programa, tanto a los paneles como a las fichas de situación y las cartas de personaje.
Si eres profesor/a o miembro del AMPA y estáis interesado/a en que el programa se desarrolle en tu instituto ponte en contacto con el área de juventud de tu ayuntamiento de referencia.
En el blog también podrás consultar la información que han volcado los municipios que han implementado el programa en sus institutos.
¡Hasta la próxima!.
En 1º y 2º de ESO se trabajan las sesiones: "Practica Salut quan menges", "Practica Salut fent exercici" y "Practica Salut amb les pantalles", abordando temas tan diversos como la alimentación y la actividad física saludable o el buen uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación.
En 3 y 4º de la ESO se trabajan las sesiones "Practica Salut quan ixes de festa", "Practica Salut quan faces sexe amb respecte" y "Practica Salut quan conduixes", abordando temas como el ocio, la sexualidad y la responsabilidad en la conducción.
Estas sesiones han sido desarrolladas por técnicos municipales de los diferentes ayuntamientos que han participado en la implementación del programa. Han participado tanto técnicos del área de juventud como técnicos de las Unidades de Prevención Comunitaria y monitores. Todos estos profesionales fueron formados previamente para poder llevar a cabo las sesiones en el aula.
Puedes acceder al blog del "Practica Salut" aquí. En él tendrás acceso a todos los materiales del programa, tanto a los paneles como a las fichas de situación y las cartas de personaje.
Si eres profesor/a o miembro del AMPA y estáis interesado/a en que el programa se desarrolle en tu instituto ponte en contacto con el área de juventud de tu ayuntamiento de referencia.
En el blog también podrás consultar la información que han volcado los municipios que han implementado el programa en sus institutos.
¡Hasta la próxima!.
martes, 25 de junio de 2013
Habilidades para la vida (2). Autoconocimiento (2).
Herramientas para trabajar el autoconocimiento
Hola bloggers hoy queremos compartir con vosotros/as una herramienta que nos propone una fórmula para acercarnos al autoconocimiento
Acercarse al autoconocimiento
Una forma sencilla de acercarse y profundizar en el conocimiento de uno mismo es identificar rasgos de la manera de ser. Os proponemos recordar cuatro aspectos de la personalidad: gustos, disgustos, fortalezas y oportunidades. Para desarollar el ejercicio se necesita lápiz, papel, tiempo y observación. Inicie recordando y escribiendo lo que se le solicita a continuación.
-Gustos: Recuerda los momentos gratos y placenteros que has vivido intensamente. Menciona lo que te hace reír, aquello que te motiva, emociona, ilusiona o satisface. Puedes mencionar lo que quieras: la comida, la música, el deporte, el sexo, la poesía, el trabajo, las reuniones de amigos/as, gestos, perfiles, colores, olores, texturas. Deja que la alegría te señale cuales son esas situaciones, objetos o personas que te gustan.
- Disgustos: Ahora empieza el listado de aquellos momentos que te desagradan, que no quisieras vivir de nuevo porque te generan disgusto, te molestan y deseas que terminen pronto. No dejes de escribir lo que te hace llorar, lo que te entristece, desmorona, enfurece, desilusiona o te produce frustración.
- Fortalezas: Haz tu lista de fortalezas para tener mayor conciencia de todo lo que puedes hacer bien y con gusto, de aquello con lo que logras transmitir pasión y entusiasmo y que te permite alcanzar resultados satisfactorios. Como parte de tus fortalezas personales, identifica también las personas en tu entorno familiar y social que te aman incondicionalmente, en quienes confías y con quienes cuentas en momentos de necesidad.
-Oportunidades: ¿Qué nuevas oportunidades de crecimiento personal o desarrollo profesional te ofrece la vida en este momento?. Se pueden nombrar los estudios posibles, las amistades o el futuro profesional, pero ten en cuenta que no siempre las oportunidades se reconocen como tales en un primer instante. Una persona puede afrontar los problemas, las dificultades y los conflictos como oportunidades valiosas para conocerse mejor a sí misma, para fortalecer aspectos de su personalidad o para emprender cambios importantes en la vida. ¿Qué problemas, conflictos y dificultades tiene ahora que podrían convertirse en oportunidades de crecimiento?
Puede ampliar el ejercicio si lo desea. hay muchos otros rasgos de la personalidad que podrías recordar, para así mejorar el conocimiento de tu manera de ser, como por ejemplo, las actitudes y valores que guían tu vida.
El siguiente paso es "comprobar" si es cierto o no todo lo que has escrito. La comprobación se hace día a día, revisando lo sucedido en la jornada y comparando con lo escrito. Usted podrá confrontar lo que dice y piensa de sí con aquello que sus actos y vivencias tienen por decirle. Con el tiempo, tendrás como resultado un perfil más claro de lo que eres, tus recursos, debilidades y fortalezas.
Con este ejercicio descubrirás que conocerte es admitirte, quererte y valorarte; ser amigo pero no cómplice, maestro pero no tirano de tí mismo.
Continuará.
Hola bloggers hoy queremos compartir con vosotros/as una herramienta que nos propone una fórmula para acercarnos al autoconocimiento
Acercarse al autoconocimiento
Una forma sencilla de acercarse y profundizar en el conocimiento de uno mismo es identificar rasgos de la manera de ser. Os proponemos recordar cuatro aspectos de la personalidad: gustos, disgustos, fortalezas y oportunidades. Para desarollar el ejercicio se necesita lápiz, papel, tiempo y observación. Inicie recordando y escribiendo lo que se le solicita a continuación.
-Gustos: Recuerda los momentos gratos y placenteros que has vivido intensamente. Menciona lo que te hace reír, aquello que te motiva, emociona, ilusiona o satisface. Puedes mencionar lo que quieras: la comida, la música, el deporte, el sexo, la poesía, el trabajo, las reuniones de amigos/as, gestos, perfiles, colores, olores, texturas. Deja que la alegría te señale cuales son esas situaciones, objetos o personas que te gustan.
- Disgustos: Ahora empieza el listado de aquellos momentos que te desagradan, que no quisieras vivir de nuevo porque te generan disgusto, te molestan y deseas que terminen pronto. No dejes de escribir lo que te hace llorar, lo que te entristece, desmorona, enfurece, desilusiona o te produce frustración.
- Fortalezas: Haz tu lista de fortalezas para tener mayor conciencia de todo lo que puedes hacer bien y con gusto, de aquello con lo que logras transmitir pasión y entusiasmo y que te permite alcanzar resultados satisfactorios. Como parte de tus fortalezas personales, identifica también las personas en tu entorno familiar y social que te aman incondicionalmente, en quienes confías y con quienes cuentas en momentos de necesidad.
-Oportunidades: ¿Qué nuevas oportunidades de crecimiento personal o desarrollo profesional te ofrece la vida en este momento?. Se pueden nombrar los estudios posibles, las amistades o el futuro profesional, pero ten en cuenta que no siempre las oportunidades se reconocen como tales en un primer instante. Una persona puede afrontar los problemas, las dificultades y los conflictos como oportunidades valiosas para conocerse mejor a sí misma, para fortalecer aspectos de su personalidad o para emprender cambios importantes en la vida. ¿Qué problemas, conflictos y dificultades tiene ahora que podrían convertirse en oportunidades de crecimiento?
Puede ampliar el ejercicio si lo desea. hay muchos otros rasgos de la personalidad que podrías recordar, para así mejorar el conocimiento de tu manera de ser, como por ejemplo, las actitudes y valores que guían tu vida.
El siguiente paso es "comprobar" si es cierto o no todo lo que has escrito. La comprobación se hace día a día, revisando lo sucedido en la jornada y comparando con lo escrito. Usted podrá confrontar lo que dice y piensa de sí con aquello que sus actos y vivencias tienen por decirle. Con el tiempo, tendrás como resultado un perfil más claro de lo que eres, tus recursos, debilidades y fortalezas.
Con este ejercicio descubrirás que conocerte es admitirte, quererte y valorarte; ser amigo pero no cómplice, maestro pero no tirano de tí mismo.
Continuará.
lunes, 17 de junio de 2013
Crecimiento personal (7). Jerarquía de necesidades de Maslow.
Hola bloggers. Hoy es lunes y para empezar la semana os traemos un nuevo post de la sección "Crecimiento Personal". En esta ocasión os voy a hablar de una de las teorías más influyentes y a la vez vez criticadas de la psicología. Hablamos de una teoría sobre la motivación humana, su autor es el psicólogo estadounidense Abraham Maslow y hoy se la cononoce como "jerarquía de necesidades".
¿Qué es la jerarquía de necesidades?
Para responder a esta pregunta Maslow ideó una pirámide que le permitió ilustrar su teoría. Esta pirámide contiene las necesidades humanas, psicológicas y físicas. Subiendo escalón a escalón, se llega a la autorrealización.
En la base de la pirámide se encuentran las "necesidades básicas" o "necesidades fisiológicas", que incluyen la alimentación, la respiración, la eliminación, el descanso, el sueño y, en general, el mantenimiento involuntario e instintivo de las funciones corporales que hacen posible la vida. El siguiente nivel es el de las "necesidades de seguridad y protección": seguridad, orden y estabilidad. Estos dos primeros escalones son importantes para la supervivencia de la persona. Una vez que los individuos tienen satisfecha su nutrición, cobijo y seguridad vital, tratan de satisfacer otras necesidades. El tercer nivel es el de "necesidad de amor y pertenencia", compuesto por necesidades psicológicas; cuando los seres humanos han cuidado de sí mismos físicamente, están listos para compartirse con otros. El cuarto nivel se alcanza cuando los individuos se sienten cómodos con lo que han conseguido; este es el nivel de necesidad de estima que incluye el éxito y el estatus, fundamentalmente en la percepción propia (autoestima), aunque también en la percepción que los demás le transmiten. La cima de la pirámide es la "necesidad de autorrealización", y se supera cuando se alcanza un estado de armonía y entendimiento.
Cuando Maslow introdujo estas ideas, algunos no estaban preparados para entenderlas, otros le tildaron de acientífico. Algunas veces posicionado como en desacuerdo con Freud y su teoría psicoanalítica, Maslow realmente posicionó su trabajo como un complemento vital al de Freud. Sus teorías nos hacen reflexionar acerca de qué es lo que realmente motiva al ser humano y nos permiten apreciar que para sentirnos autorrealizados tenemos que tener cubiertas nuestras necesidades en las diferentes áreas de nuestra vida.
Asi que bloggers seguid trabajando para crecer a nivel personal, entender vuestras necesidades, detectar vuestras carencias y desarrollar un plan para convertiros en la clase de persona que queréis ser.
¡Hasta la próxima!.
¿Qué es la jerarquía de necesidades?
Para responder a esta pregunta Maslow ideó una pirámide que le permitió ilustrar su teoría. Esta pirámide contiene las necesidades humanas, psicológicas y físicas. Subiendo escalón a escalón, se llega a la autorrealización.
En la base de la pirámide se encuentran las "necesidades básicas" o "necesidades fisiológicas", que incluyen la alimentación, la respiración, la eliminación, el descanso, el sueño y, en general, el mantenimiento involuntario e instintivo de las funciones corporales que hacen posible la vida. El siguiente nivel es el de las "necesidades de seguridad y protección": seguridad, orden y estabilidad. Estos dos primeros escalones son importantes para la supervivencia de la persona. Una vez que los individuos tienen satisfecha su nutrición, cobijo y seguridad vital, tratan de satisfacer otras necesidades. El tercer nivel es el de "necesidad de amor y pertenencia", compuesto por necesidades psicológicas; cuando los seres humanos han cuidado de sí mismos físicamente, están listos para compartirse con otros. El cuarto nivel se alcanza cuando los individuos se sienten cómodos con lo que han conseguido; este es el nivel de necesidad de estima que incluye el éxito y el estatus, fundamentalmente en la percepción propia (autoestima), aunque también en la percepción que los demás le transmiten. La cima de la pirámide es la "necesidad de autorrealización", y se supera cuando se alcanza un estado de armonía y entendimiento.
Cuando Maslow introdujo estas ideas, algunos no estaban preparados para entenderlas, otros le tildaron de acientífico. Algunas veces posicionado como en desacuerdo con Freud y su teoría psicoanalítica, Maslow realmente posicionó su trabajo como un complemento vital al de Freud. Sus teorías nos hacen reflexionar acerca de qué es lo que realmente motiva al ser humano y nos permiten apreciar que para sentirnos autorrealizados tenemos que tener cubiertas nuestras necesidades en las diferentes áreas de nuestra vida.
Asi que bloggers seguid trabajando para crecer a nivel personal, entender vuestras necesidades, detectar vuestras carencias y desarrollar un plan para convertiros en la clase de persona que queréis ser.
¡Hasta la próxima!.
miércoles, 12 de junio de 2013
Blogs recomendados (2). Xarxa Perifèrics.
Hola bloggers. ¿Qué tal?. Estamos en Junio y con él llega el calor, el cambio de vestuario, las conversaciones con amigos/as en terrazas, los paseos por la playa, las salidas a la montaña, el tumbarse con un buen libro entre las manos, etc. Con este panorama no es de extrañar que muchas personas estén deseando coger ya las vacaciones para poder disfrutar al máximo de su tiempo libre.
Hoy volvemos con un nuevo post sobre blogs recomendados en el que queremos hablaros de la "Xarxa Perifèrics"
La "Xarxa Perifèrics"es una red de entes y entidades locales que trabajan por la promoción de la salud y la prevención en el ámbito de las drogas, que se reúne periódicamente desde el año 2001, para compartir experiencias y esfuerzos, y reflexionar delante de aspectos nuevos de la realidad de las drogas y los patrones de consumo.
Objetivos de la "Xarxa Perifèrics"
1. Reflexionar y participar activamente en la definición de las bases para un modelo de intervención comunitaria de ámbito local en materia de drogas en Cataluña.
2. Compartir elementos técnicos (programas, propuestas, metodologías y estrategias) en materia de prevención y promoción de la salud.
3. Impulsar iniciativas de intervención y acción comunes: compartir experiencias y recursos para el desarrollo de las intervenciones necesarias en materia de prevención en el ámbito de las drogas en los diferentes puntos del territorio.
4. Impulsar iniciativas que favorezcan la sostenibilidad de los programas de prevención en el ámbito de las drogas: clarificación de las competencias de las diferentes administraciones y de las fuentes de financiación.
En su blog encontraréis post de lo más interesantes sobre prevención de conductas adictivas y educación en salud. Te animamos a seguirlo tanto si eres un profesional como si eres un/a padre/madre preocupado/a por estos temas.
Puedes acceder al blog aquí.
¡Hasta la próxima!
Hoy volvemos con un nuevo post sobre blogs recomendados en el que queremos hablaros de la "Xarxa Perifèrics"
La "Xarxa Perifèrics"es una red de entes y entidades locales que trabajan por la promoción de la salud y la prevención en el ámbito de las drogas, que se reúne periódicamente desde el año 2001, para compartir experiencias y esfuerzos, y reflexionar delante de aspectos nuevos de la realidad de las drogas y los patrones de consumo.
Objetivos de la "Xarxa Perifèrics"
1. Reflexionar y participar activamente en la definición de las bases para un modelo de intervención comunitaria de ámbito local en materia de drogas en Cataluña.
2. Compartir elementos técnicos (programas, propuestas, metodologías y estrategias) en materia de prevención y promoción de la salud.
3. Impulsar iniciativas de intervención y acción comunes: compartir experiencias y recursos para el desarrollo de las intervenciones necesarias en materia de prevención en el ámbito de las drogas en los diferentes puntos del territorio.
4. Impulsar iniciativas que favorezcan la sostenibilidad de los programas de prevención en el ámbito de las drogas: clarificación de las competencias de las diferentes administraciones y de las fuentes de financiación.
En su blog encontraréis post de lo más interesantes sobre prevención de conductas adictivas y educación en salud. Te animamos a seguirlo tanto si eres un profesional como si eres un/a padre/madre preocupado/a por estos temas.
Puedes acceder al blog aquí.
¡Hasta la próxima!
jueves, 6 de junio de 2013
Ocio Saludable (14). Cases de Joventut.
Hola bloggers. ¿Cómo va?. Hoy os traemos otra entrega de la sección Ocio Saludable. Esta vez, en lugar de hablaros de una actividad, os vamos a hablar de espacios donde practicar diferentes actividades. Hoy dedicaremos esta sección a hablaros de les Cases de Joventut.
¿Qué son "Les Cases de Joventut"?
Son espacios de convivencia, de encuentro y relación entre jóvenes, donde se agrupan por inquietudes y aficiones desarrollando sus propias actividades de manera autónoma. Estos tipos de grupos de interés son lo que llamamos "Grupos Estables" y están apoyados por monitores y animadores profesionales. Además de estos grupos estables dentro de "Les Cases de Joventut" realizan actividades puntuales sobre diferentes temáticas y están abiertos a que los/las jóvenes de municipio planteen aquellas actividades que les gustaría realizar, ofreciéndoles un espacio para ello.
La primera "Casa de Joventut" que se creó en Quart de Poblet fue hace más de diez años. En la actualidad hay tres en el municipio (L'Amagatall, Cebollera y Barranquet) que siguen operativas y continúan teniendo como gran meta ser auténticas Escuelas de Democrácia en las que los/las jóvenes se forman como personas, ejerciendo su ciudadanía a través de una participación activa.
Como os podréis imaginar en "les Cases de Joventut" realizan actividades de todo tipo que van desde la música, el baile, la cocina, las manualidades, los juegos de mesa, los juegos de rol, el cómic y numerosas propuestas de los más interesantes. Por supuesto son un lugar idóneo para conocer a jóvenes de tu edad que comparten aficiones e intereses contigo.
Un proyecto interesante en el que han colaborado "les Cases de Joventut" es "Trenquem Barreres", un proyecto intergeneracional organizado por el área de Personas Mayores del Ayuntamiento de Quart de Poblet en colaboración con Quart Jove. Os dejo un vídeo que resume la esencia de un proyecto que ha girado en torno a todo un programa de actividades que han implicado que las personas mayores y los jóvenes de la localidad compartan sus momentos de ocio. "Les Cases de Joventut" están abiertas a todos los/las jovenes. Puedes ponerte en contacto con ellos a través de www.casadejuventud.org
Eso es todo por ahora. Os seguiremos informando de las propuestas de ocio que nos llegan de cara al verano.
¡Hasta la próxima!.
¿Qué son "Les Cases de Joventut"?
Son espacios de convivencia, de encuentro y relación entre jóvenes, donde se agrupan por inquietudes y aficiones desarrollando sus propias actividades de manera autónoma. Estos tipos de grupos de interés son lo que llamamos "Grupos Estables" y están apoyados por monitores y animadores profesionales. Además de estos grupos estables dentro de "Les Cases de Joventut" realizan actividades puntuales sobre diferentes temáticas y están abiertos a que los/las jóvenes de municipio planteen aquellas actividades que les gustaría realizar, ofreciéndoles un espacio para ello.
La primera "Casa de Joventut" que se creó en Quart de Poblet fue hace más de diez años. En la actualidad hay tres en el municipio (L'Amagatall, Cebollera y Barranquet) que siguen operativas y continúan teniendo como gran meta ser auténticas Escuelas de Democrácia en las que los/las jóvenes se forman como personas, ejerciendo su ciudadanía a través de una participación activa.
Como os podréis imaginar en "les Cases de Joventut" realizan actividades de todo tipo que van desde la música, el baile, la cocina, las manualidades, los juegos de mesa, los juegos de rol, el cómic y numerosas propuestas de los más interesantes. Por supuesto son un lugar idóneo para conocer a jóvenes de tu edad que comparten aficiones e intereses contigo.
Un proyecto interesante en el que han colaborado "les Cases de Joventut" es "Trenquem Barreres", un proyecto intergeneracional organizado por el área de Personas Mayores del Ayuntamiento de Quart de Poblet en colaboración con Quart Jove. Os dejo un vídeo que resume la esencia de un proyecto que ha girado en torno a todo un programa de actividades que han implicado que las personas mayores y los jóvenes de la localidad compartan sus momentos de ocio. "Les Cases de Joventut" están abiertas a todos los/las jovenes. Puedes ponerte en contacto con ellos a través de www.casadejuventud.org
Eso es todo por ahora. Os seguiremos informando de las propuestas de ocio que nos llegan de cara al verano.
¡Hasta la próxima!.
lunes, 20 de mayo de 2013
Prácticas Saludables (11). Zumba.
Hola bloggers. Hoy es lunes y para empezar la semana con buen pie os traemos un nuevo post de nuestra sección Prácticas Saludables. En esta ocasión os hablaremos de Zumba.
¿Qué es Zumba?
Fundada en el 2001, Zumba Fitness es una marca de estilo de vida mundial que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes. Las "fiestas de acondicionamiento físico" de Zumba combinan música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable.
Desde Zumba Fitness ofrecen distintos tipos de clases de Zumba, entrenamientos en DVD, colecciones de música originales, ropa y calzado, videojuegos, eventos de Fitness-Concert interactivos, una revista trimestral de estilo de vida y más. Podéis acceder aquí a su página web.
Se estima que unos 14.000.000 de personas practican esta actividad en todo el mundo, ya que está presente en 151 países. No es de extrañar si a los beneficios físicos y psicológicos que nos proporciona la actividad física le añadimos la diversión de que esta se realice en compañía de otras personas y al ritmo de la música.
Os dejamos con un vídeo demostración de lo que es una clase de Zumba.
En caso de que os interese probar esta actividad podéis consultar si se imparte en vuestro gimansio o buscar un gimnasio cercano a través del localizador que ofrece la web de Zumba.
¡¡¡Que la disfrutéis!!!.
¿Qué es Zumba?
Fundada en el 2001, Zumba Fitness es una marca de estilo de vida mundial que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes. Las "fiestas de acondicionamiento físico" de Zumba combinan música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable.
Desde Zumba Fitness ofrecen distintos tipos de clases de Zumba, entrenamientos en DVD, colecciones de música originales, ropa y calzado, videojuegos, eventos de Fitness-Concert interactivos, una revista trimestral de estilo de vida y más. Podéis acceder aquí a su página web.
Se estima que unos 14.000.000 de personas practican esta actividad en todo el mundo, ya que está presente en 151 países. No es de extrañar si a los beneficios físicos y psicológicos que nos proporciona la actividad física le añadimos la diversión de que esta se realice en compañía de otras personas y al ritmo de la música.
Os dejamos con un vídeo demostración de lo que es una clase de Zumba.
En caso de que os interese probar esta actividad podéis consultar si se imparte en vuestro gimansio o buscar un gimnasio cercano a través del localizador que ofrece la web de Zumba.
¡¡¡Que la disfrutéis!!!.
jueves, 16 de mayo de 2013
Herramientas (14). La rueda de la vida.
¡Hola bloggers!. ¿Cómo va vuestra vida?. Esta pregunta seguramente nos la hayan formulado en multitud de ocasiones y hoy queremos ofreceros una herramienta que os ayudará a visualizar la respuesta. En este post os vamos a hablar de la rueda de la vida.
La rueda de la vida es una de las herramientas más utilizadas por los coaches y psicólogos que trabajan en el área del desarrollo personal. Es una representación gráfica de cómo valoras tu situación en las diferentes parcelas de tu vida. Esto más que responderte si tu vida va bien o mal, te permite profundizar mucho más e identificar qué areas de tu vida van bien y que otras áreas necesitas mejorar. Lo interesante de esta herramienta es que te motive para emprender acciones que te permitan alcanzar los objetivos que te planteas en cada una de las áreas de tu vida.
A través de este enlace puedes visualizar tu rueda de la vida. Solo tendrás que completar un breve cuestionario.
Esperamos que esta herramienta te resulte de utilidad y , sobretodo, que te mueva a la acción.
Parafraseando a Pablo Neruda "Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar indefectiblemente te encontrarás a ti mismo, y ésa, solo ésa, puede ser la más feliz o la más amarga de tus horas".
Desde el grupo Mapes siempre hemos creído en el potencial que tienen las personas para ser agentes activos de su propio futuro. Así que si no te gusta la clase de persona que eres recuerda la siguiente cita de George Eliot:
"Nunca es demasiado tarde para convertirse en lo que uno podría haber sido".
Hasta la próxima.
La rueda de la vida es una de las herramientas más utilizadas por los coaches y psicólogos que trabajan en el área del desarrollo personal. Es una representación gráfica de cómo valoras tu situación en las diferentes parcelas de tu vida. Esto más que responderte si tu vida va bien o mal, te permite profundizar mucho más e identificar qué areas de tu vida van bien y que otras áreas necesitas mejorar. Lo interesante de esta herramienta es que te motive para emprender acciones que te permitan alcanzar los objetivos que te planteas en cada una de las áreas de tu vida.
A través de este enlace puedes visualizar tu rueda de la vida. Solo tendrás que completar un breve cuestionario.
Esperamos que esta herramienta te resulte de utilidad y , sobretodo, que te mueva a la acción.
Parafraseando a Pablo Neruda "Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar indefectiblemente te encontrarás a ti mismo, y ésa, solo ésa, puede ser la más feliz o la más amarga de tus horas".
Desde el grupo Mapes siempre hemos creído en el potencial que tienen las personas para ser agentes activos de su propio futuro. Así que si no te gusta la clase de persona que eres recuerda la siguiente cita de George Eliot:
"Nunca es demasiado tarde para convertirse en lo que uno podría haber sido".
Hasta la próxima.
viernes, 3 de mayo de 2013
Recursos formativos (12). Campus virtual edusalud.com
¿Qué hay bloggers?. Recordad que en la sección "Recursos formativos" os ofrecemos información sobre cursos y/o oportunidades para formaros en un campo que pueda resultar de vuestro interés. En nuestra entrega de hoy queremos acercarnos a todos los profesionales que se han especializado o quieren especializarse en el área de la salud.
Hoy vamos a hablaros del campus virtual edusalud.com, dirigido a profesionales de la salud, desde donde tutores seleccionados imparten a distancia cursos de calidad a través de Internet, utilizando para ello los recursos de las tecnologías de la información y la comunicación.
Intersalud, a través de su portal Edusalud pone a su disposición una amplia oferta de cursos los cuales son impartidos por expertos de reconocido prestigio. Dichos cursos se realizan a través de nuestro entorno virtual eliminando así las barreras del espacio-tiempo y facilitando el seguimiento de los mismos.
Propuestas de cursos
Los cursos que ofrece Edusalud son el resultado de una selección de aquellas propuestas realizadas por profesionales con una clara y reconocida vocación docente enmarcada en el ámbito de las ciencias de la salud, abarcando todas sus áreas. Así, todos aquellos profesionales cuyo interés sea impartir algún curso, cualquiera que sea el área y duración del mismo, tienen la posibilidad de realizar la propuesta para su declaración de interés sanitario y posterior acreditación.
Las Aulas Virtuales
El alumno accede al campus mediante las claves de usuario que le serán proporcionadas unos días antes del inicio del curso. El perfil de usuario del alumno permite el acceso a todos aquellos espacios necesarios para el correcto seguimiento del curso donde una de las características más destacables reside en la interactividad.
La plataforma utilizada por Edusalud campus virtual posibilita al alumno interactuar en cada uno de los espacios destinados al curso, tanto con el docente como con el resto de alumnos, permitiendo la comunicación tanto a nivel colectiva como personal.
Los tutores llevan a cabo un seguimiento de la evolución del alumno a través de la evaluación de diferentes actividades realizadas durante el desarrollo del curso, donde el alumno puede consultar las calificaciones obtenidas.
Como recurso de apoyo, el curso dispone de un espacio donde se listan enlaces de interés relacionados con la temática del curso.
Atención al alumno
El campus virtual pone a disposición del alumno un canal de comunicación a través del cual puede realizar cualquier tipo de consulta o notificar cualquier incidencia relacionada con el funcionamiento del entorno. A lo largo del curso, tanto el docente como el equipo de Edusalud están a disposición del alumno ante cualquier duda que pueda surgir.
Certificaciones y acreditación de los cursos
Al finalizar un curso, el alumno recibirá el correspondiente certificado acreditado por Edusalud. Existen cursos que por sus contenidos y número de horas lectivas son presentados a la Comisión de Formación Continuada para solicitar su acreditación y declaración de interés sanitario. Estos créditos otorgados por la CFC tienen carácter oficial y son reconocidos por la mayoría de instituciones y organismos a nivel oficial.
Y hasta aquí nuestro post de hoy. Si estás interesado en conocer más sobre Edusalud y apuntarte a alguno de los cursos que oferta puedes acceder aquí.
Que paséis un buen fin de semana.
Hoy vamos a hablaros del campus virtual edusalud.com, dirigido a profesionales de la salud, desde donde tutores seleccionados imparten a distancia cursos de calidad a través de Internet, utilizando para ello los recursos de las tecnologías de la información y la comunicación.
Intersalud, a través de su portal Edusalud pone a su disposición una amplia oferta de cursos los cuales son impartidos por expertos de reconocido prestigio. Dichos cursos se realizan a través de nuestro entorno virtual eliminando así las barreras del espacio-tiempo y facilitando el seguimiento de los mismos.
Propuestas de cursos
Los cursos que ofrece Edusalud son el resultado de una selección de aquellas propuestas realizadas por profesionales con una clara y reconocida vocación docente enmarcada en el ámbito de las ciencias de la salud, abarcando todas sus áreas. Así, todos aquellos profesionales cuyo interés sea impartir algún curso, cualquiera que sea el área y duración del mismo, tienen la posibilidad de realizar la propuesta para su declaración de interés sanitario y posterior acreditación.
Las Aulas Virtuales
El alumno accede al campus mediante las claves de usuario que le serán proporcionadas unos días antes del inicio del curso. El perfil de usuario del alumno permite el acceso a todos aquellos espacios necesarios para el correcto seguimiento del curso donde una de las características más destacables reside en la interactividad.
La plataforma utilizada por Edusalud campus virtual posibilita al alumno interactuar en cada uno de los espacios destinados al curso, tanto con el docente como con el resto de alumnos, permitiendo la comunicación tanto a nivel colectiva como personal.
Los tutores llevan a cabo un seguimiento de la evolución del alumno a través de la evaluación de diferentes actividades realizadas durante el desarrollo del curso, donde el alumno puede consultar las calificaciones obtenidas.
Como recurso de apoyo, el curso dispone de un espacio donde se listan enlaces de interés relacionados con la temática del curso.
Atención al alumno
El campus virtual pone a disposición del alumno un canal de comunicación a través del cual puede realizar cualquier tipo de consulta o notificar cualquier incidencia relacionada con el funcionamiento del entorno. A lo largo del curso, tanto el docente como el equipo de Edusalud están a disposición del alumno ante cualquier duda que pueda surgir.
Certificaciones y acreditación de los cursos
Al finalizar un curso, el alumno recibirá el correspondiente certificado acreditado por Edusalud. Existen cursos que por sus contenidos y número de horas lectivas son presentados a la Comisión de Formación Continuada para solicitar su acreditación y declaración de interés sanitario. Estos créditos otorgados por la CFC tienen carácter oficial y son reconocidos por la mayoría de instituciones y organismos a nivel oficial.
Y hasta aquí nuestro post de hoy. Si estás interesado en conocer más sobre Edusalud y apuntarte a alguno de los cursos que oferta puedes acceder aquí.
Que paséis un buen fin de semana.
lunes, 29 de abril de 2013
Ocio saludable (13). Cantar en coro.
¡Hola Bloggers!. Soy estudiante de Psicología y alumna de prácticum en la UPCCA de Quart, y quería contribuir en el blog con una nueva propuesta de ocio saludable. ¿Te gusta la música? ¿Y la variedad de géneros musicales? Si quieres disfrutar cantando y hacer buenos amigos, entonces cantar en un coro está hecho para ti.
Participar en un coro tiene muchas ventajas. La primera es que la música, y sobretodo cantar, es un buen entretenimiento para cuando no sabemos qué hacer, no solo eso, sino que también nos ayuda a relajarnos y a pasar de forma más positiva los momentos malos que nos pasan en el día a día.
Los coros, además, tienen una parte social muy importante, hacer nuevos amigos que, además tienen gustos similares en cuanto a música, y con los que compartirás buenos momentos durante ensayos y otras actividades. Cantar entre amigos hace que aún se disfrute más de la música.
No hace falta tener conocimientos musicales, en los coros amateurs o vocacionales también puedes aprender a leer partituras y diferentes técnicas de canto conforme avanzan los ensayos. El único requisito es poder afinar, saber cantar al tono en el que está la melodía.
La música que se canta en los coros es muy variada, va desde música clásica, religiosa, sudamericana, europea…, y también música más actual, siempre que la música esté armonizada para cantar a diferentes voces. Puedes buscar en tu localidad los diferentes coros amateurs (no profesionales) que existen, y elegir el que más se adapte a tus gustos musicales. Busca en internet y en anuncios en centros sociales, y ponte en contacto con los que llevan el coro para saber cómo puedes unirte.
Algunos pueden hacer una pequeña prueba de entrada, para ver la afinación y también la cuerda en la que debes cantar. Dependiendo de si tu voz es más aguda o más grave (coloquialmente más alta o más baja), cantarás en una cuerda o en otra: soprano, mezzosoprano o contralto para mujeres y tenor, barítono o bajo para hombres.
Así que ya sabes, si quieres compartir con gente tu afición por cantar y tienes tiempo para ir a los ensayos con regularidad, cantar en un coro puede ser un buen hobby para ti, y además te ayudará a mejorar tu forma de cantar y a perder el miedo a subir a un escenario.
¡Hasta la próxima entrada!
miércoles, 24 de abril de 2013
Habilidades para la vida (2). Autoconocimiento (1).
¿Qué tal bloggers?. Volvemos de nuevo a nuestra sección "Habilidades para la vida", esta vez nos centraremos en hablaros de la primera de estas habilidades que fueron definidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 1993, el Autoconocimiento.
Autoconocimiento
Al autoconocimiento se accede a partir de preguntas que cada persona se formula a sí misma, como por ejemplo, ¿quién soy?, ¿qué vida quiero?, ¿cómo puedo lograrla?. Las respuestas que se obtienen dan sentido a la existencia propia, perfilan el futuro y desarrollan la autonomía y la autoestima. Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la capacidad de comportarse con autonomía.
De esta manera, conocerse, saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo, son aspectos que le permiten a una persona tener claridad sobre el proyecto vital que quiere emprender y desarrollar las competencias que necesita para lograrlo.
Pero conocerse no es sólo mirar hacia dentro de sí. Cuando se enfrenta a una dificultad, una persona puede buscar apoyo en otra que le tiene afecto, o puede seguir el ejemplo de alguien a quien admira. o pedir consejo a quien tiene más experiencia en el asunto. Esto lo puede hacer si sabe que además de sus recursos y fortalezas personales, también cuenta con fuentes sociales de afecto, ejemplo, apoyo o reconocimiento de las cuales puede echar mano en momentos de incertidumbre. en este sentido, conocerse a sí mismo también significa poder identificar y usar esas fuentes sociales de apoyo.
En este proceso, no sólo logra afrontar mejor la adversidad; también fortalece su capacidad de hacer frente al problema, superarlo y crecer como persona.
Continuará.
Autoconocimiento
Al autoconocimiento se accede a partir de preguntas que cada persona se formula a sí misma, como por ejemplo, ¿quién soy?, ¿qué vida quiero?, ¿cómo puedo lograrla?. Las respuestas que se obtienen dan sentido a la existencia propia, perfilan el futuro y desarrollan la autonomía y la autoestima. Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la capacidad de comportarse con autonomía.
De esta manera, conocerse, saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo, son aspectos que le permiten a una persona tener claridad sobre el proyecto vital que quiere emprender y desarrollar las competencias que necesita para lograrlo.
Pero conocerse no es sólo mirar hacia dentro de sí. Cuando se enfrenta a una dificultad, una persona puede buscar apoyo en otra que le tiene afecto, o puede seguir el ejemplo de alguien a quien admira. o pedir consejo a quien tiene más experiencia en el asunto. Esto lo puede hacer si sabe que además de sus recursos y fortalezas personales, también cuenta con fuentes sociales de afecto, ejemplo, apoyo o reconocimiento de las cuales puede echar mano en momentos de incertidumbre. en este sentido, conocerse a sí mismo también significa poder identificar y usar esas fuentes sociales de apoyo.
En este proceso, no sólo logra afrontar mejor la adversidad; también fortalece su capacidad de hacer frente al problema, superarlo y crecer como persona.
Continuará.
jueves, 11 de abril de 2013
Crecimiento Personal (6). Inteligencia emocional.
Hola bloggers. ¿Qué tal?. Hoy traemos una nueva entrega de nuestra sección "Crecimiento Personal". En esta ocasión vamos a hablaros de la Inteligencia Emocional.
¿Por qué a algunas personas les va mejor en la vida que a otras?
¿Por qué algunas, con alto coeficiente intelectual y que destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia a su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?
¿Y por qué otras con un alto Coeficiente Intelectual (CI) terminan trabajando para otras que tienen un CI más bajo, pero saben conectarse, influir y relacionarse mejor?
La respuesta a estas preguntas está en las emociones, y en la capacidad para entenderlas y manejarlas: la Inteligencia emocional es parte de nuestra Inteligencia global, una parte que durante largo tiempo ha sido negada y desdeñanada, opacada por el brillo de la razón y del Coeficiente Intelectual, más fácil de definir y de medir.
En la medida en que nuestras emociones entorpecen o favorecen nuestra capacidad:
- para pensar y planificar
- para llevar a cabo el entrenamiento con respecto a una meta distante
- para resolver problemas y conflictos
definen el límite para usar nuestras capacidades mentales innatas, y así determinan nuestro desempeño en la vida.
Y en la medida en que estamos motivados por sentimientos de entusiasmo y placer, directos o indirectos, con respecto a lo que hacemos, esos sentimientos nos conducen a los logros.
Es en este sentido que la Inteligencia Emocional es una aptitud superior, una capacidad que afecta profundamente a todas las otras habilidades, facilitándolas o interfiriéndolas.
¿Qué es Inteligencia Emocional?
La Inteligencia Emocional consiste en una serie de actividades que sirven para apreciar y expresar de manera justa nuestras propias emociones y las de otros y para emplear nuestra sensibilidad a fin de motivarnos, planificar y realizar de manera cabal nuestra vida.
Aunque el término Inteligencia Emocional no fué acuñado por primera vez por Daniel Goleman, se popularizó cuando éste lanzó su libro con ese mismo título, libro que se convirtió rápidamente en Best Seller. Os recomendamos encarecidamente su lectura para comprender con mayor profundidad las implicaciones que la Inteligencia Emocional puede tener en la vida de una persona.
Hasta la próxima.
¿Por qué a algunas personas les va mejor en la vida que a otras?
¿Por qué algunas, con alto coeficiente intelectual y que destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia a su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?
¿Y por qué otras con un alto Coeficiente Intelectual (CI) terminan trabajando para otras que tienen un CI más bajo, pero saben conectarse, influir y relacionarse mejor?
La respuesta a estas preguntas está en las emociones, y en la capacidad para entenderlas y manejarlas: la Inteligencia emocional es parte de nuestra Inteligencia global, una parte que durante largo tiempo ha sido negada y desdeñanada, opacada por el brillo de la razón y del Coeficiente Intelectual, más fácil de definir y de medir.
En la medida en que nuestras emociones entorpecen o favorecen nuestra capacidad:
- para pensar y planificar
- para llevar a cabo el entrenamiento con respecto a una meta distante
- para resolver problemas y conflictos
definen el límite para usar nuestras capacidades mentales innatas, y así determinan nuestro desempeño en la vida.
Y en la medida en que estamos motivados por sentimientos de entusiasmo y placer, directos o indirectos, con respecto a lo que hacemos, esos sentimientos nos conducen a los logros.
Es en este sentido que la Inteligencia Emocional es una aptitud superior, una capacidad que afecta profundamente a todas las otras habilidades, facilitándolas o interfiriéndolas.
¿Qué es Inteligencia Emocional?
La Inteligencia Emocional consiste en una serie de actividades que sirven para apreciar y expresar de manera justa nuestras propias emociones y las de otros y para emplear nuestra sensibilidad a fin de motivarnos, planificar y realizar de manera cabal nuestra vida.
Aunque el término Inteligencia Emocional no fué acuñado por primera vez por Daniel Goleman, se popularizó cuando éste lanzó su libro con ese mismo título, libro que se convirtió rápidamente en Best Seller. Os recomendamos encarecidamente su lectura para comprender con mayor profundidad las implicaciones que la Inteligencia Emocional puede tener en la vida de una persona.
Hasta la próxima.
martes, 9 de abril de 2013
Blogs recomendados (1). Máximo Potencial.
Hola bloggers. Hoy queremos inaugurar una nueva sección que vamos a llamar "Blogs recomendados". En esta primera entrega os vamos a hablar del blog "Máximo Potencial".
Máximo Potencial es un blog orientado al desarrollo personal. En él encontraréis numerosos artículos de lo más variados que os permitirán reflexionar e incorporar en vuestro día a día acciones que contribuyan a una búsqueda activa de vuestro bienestar personal. Los artículos se basan en la Psicología, la Filosofía y el Coaching, entre otras disciplinas.
Máximo Potencial ha sido un blog muy visitado. Sus creadores tienen varias publicaciones tanto en ebook como en formato físico, y la buena acogida que éstas han tenido les ha animado a editar una revista digital de descarga gratuita que ya va por su tercer número.
Recientemente el blog de Máximo Potencial pasó a formar parte de una web con el mismo nombre en la que además del blog podéis encontrar otras secciones de interés como Revista, Canal TV, Editorial, Formación y Conócenos.
Os animo a que le echéis un vistazo a este blog que contribuirá a cuidar de vuestro bienestar físico y psicológico. Podéis acceder al mismo aquí.
También nos gustaría que nos comentáseis los blogs que os gusta leer y por qué.
Hasta la próxima.
Máximo Potencial es un blog orientado al desarrollo personal. En él encontraréis numerosos artículos de lo más variados que os permitirán reflexionar e incorporar en vuestro día a día acciones que contribuyan a una búsqueda activa de vuestro bienestar personal. Los artículos se basan en la Psicología, la Filosofía y el Coaching, entre otras disciplinas.
Máximo Potencial ha sido un blog muy visitado. Sus creadores tienen varias publicaciones tanto en ebook como en formato físico, y la buena acogida que éstas han tenido les ha animado a editar una revista digital de descarga gratuita que ya va por su tercer número.
Recientemente el blog de Máximo Potencial pasó a formar parte de una web con el mismo nombre en la que además del blog podéis encontrar otras secciones de interés como Revista, Canal TV, Editorial, Formación y Conócenos.
Os animo a que le echéis un vistazo a este blog que contribuirá a cuidar de vuestro bienestar físico y psicológico. Podéis acceder al mismo aquí.
También nos gustaría que nos comentáseis los blogs que os gusta leer y por qué.
Hasta la próxima.
miércoles, 3 de abril de 2013
Ocio Saludable (12). Lectura.
Hola bloggers. Hoy toca otra entrega más de nuestra sección Ocio Saludable. En este caso os vamos a hablar de una actividad que el ser humano desarrolla desde hace muchísimos años, de hecho gracias a ella y a la escritura se ha podido transmitir el conocimiento a lo largo de diferentes generaciones. Así pues hoy os hablaremos de la lectura.
¿Por qué leer?
En una era donde predomina el uso de los medios digitales como forma de entretenimiento (recordar que en uno de los post anteriores os hablabamos de que la industria de los videojuegos se había convertido en uno de los negocios más rentables en lo que al ocio se refiere) algunas personas podrían preguntarse qué experiencia les puede ofrecer un libro cuando ya tienen otros medios más modernos para poder vivir aventuras, formarse, etc. Pues bien, empezaremos comentando que muchos de los videojuegos, películas, series han sido creados sobre un papel. ¿Sobre un papel?, sí sobre un papel. Todos estas artes han partido de un guión escrito por una persona o grupo de personas. Asi pues tanto la escritura como la lectura han estado siempre muy vinculadas al proceso de creación humana. De hecho nuestro cerebro procesa la información mediante imágenes, sensaciones y palabras. Nuestro pensamiento, entre otras cosas, está compuesto de palabras, por lo que ampliando nuestro repertorio de palabras y mejorando nuestro dominio del léxico también ampliamos nuestra conciencia.
La lectura frente a otros medios digitales de entretenimiento fomenta más la imaginación, pues no nos lo dan todo hecho. Cuando un autor de una novela nos está narrando una historia, nuestra mente está recreando cada imagen, cada ubicación, cada acción, con lo que al leer esta novela estamos participando del proceso de creación, puesto que cada persona recreará en su mente estos elementos de una determinada manera.
Además en los libros podemos encontrar historias que sería dificil recrear en el cine, incluso teniendo en cuenta los medios tan avanzados con los que cuenta en la actualidad la industria cinematográfica.
Otra de las cosas que potencia la lectura es la capacidad de observación, nos permite apreciar detalles que antes podían pasar inadvertidos, con lo que nos ayuda a comprender la realidad. En palabras de Giani Rodari "La fantasía no está en oposición a la realidad, es un instrumento para conocer la realidad, es un instrumento que hay que dominar. La imaginación sirve para hacer hipótesis y también el científico necesita hacer hipótesis, también el matemático lo necesita y hacer demostraciones de lo absurdo.La fantasía sirve para explorar la realidad, por ejemplo para explorar el lenguaje, para explotar todas las posibilidades para ver qué resulta cuando se oponen las palabras entre sí".
Al aumentar nuestra capacidad de observación también se agudiza nuestro sentido crítico. Somos capaces de apreciar con mejor criterio los textos de un determinado autor tanto en sus contenidos como en los aspectos formales, y nos damos cuenta de las virtudes o carencias de una determinada obra. Además, al aumentar nuestra comprensión de la obra podemos extrapolar las enseñanzas útiles de la misma (en caso de que las contenga) a nuestra vida cotidiana.
Otro aspecto a destacar es que leer también mejora la comunicación social. Una persona que lee habitualmente, por lo general, es capaz de tener una comunicación más fluída con los demás, pues leer mejora su manejo del léxico, lo que influye favorablemente en la forma de expresarse.
Y éstos bloggers son algunos de los beneficios que os puede aportar la lectura. Asi que animaos a leer. Sabéis que tenéis infinidad de opciones, desde novelas, ensayos, libros formativos, poesía, cómic, etc. Ofreceros a vosotros/as mismos/as la posibilidad de descubrir la valiosa información que contienen muchos de los textos y formatos de lectura con los que contamos hoy en día.
Hasta la próxima.
¿Por qué leer?
En una era donde predomina el uso de los medios digitales como forma de entretenimiento (recordar que en uno de los post anteriores os hablabamos de que la industria de los videojuegos se había convertido en uno de los negocios más rentables en lo que al ocio se refiere) algunas personas podrían preguntarse qué experiencia les puede ofrecer un libro cuando ya tienen otros medios más modernos para poder vivir aventuras, formarse, etc. Pues bien, empezaremos comentando que muchos de los videojuegos, películas, series han sido creados sobre un papel. ¿Sobre un papel?, sí sobre un papel. Todos estas artes han partido de un guión escrito por una persona o grupo de personas. Asi pues tanto la escritura como la lectura han estado siempre muy vinculadas al proceso de creación humana. De hecho nuestro cerebro procesa la información mediante imágenes, sensaciones y palabras. Nuestro pensamiento, entre otras cosas, está compuesto de palabras, por lo que ampliando nuestro repertorio de palabras y mejorando nuestro dominio del léxico también ampliamos nuestra conciencia.
La lectura frente a otros medios digitales de entretenimiento fomenta más la imaginación, pues no nos lo dan todo hecho. Cuando un autor de una novela nos está narrando una historia, nuestra mente está recreando cada imagen, cada ubicación, cada acción, con lo que al leer esta novela estamos participando del proceso de creación, puesto que cada persona recreará en su mente estos elementos de una determinada manera.
Además en los libros podemos encontrar historias que sería dificil recrear en el cine, incluso teniendo en cuenta los medios tan avanzados con los que cuenta en la actualidad la industria cinematográfica.
Otra de las cosas que potencia la lectura es la capacidad de observación, nos permite apreciar detalles que antes podían pasar inadvertidos, con lo que nos ayuda a comprender la realidad. En palabras de Giani Rodari "La fantasía no está en oposición a la realidad, es un instrumento para conocer la realidad, es un instrumento que hay que dominar. La imaginación sirve para hacer hipótesis y también el científico necesita hacer hipótesis, también el matemático lo necesita y hacer demostraciones de lo absurdo.La fantasía sirve para explorar la realidad, por ejemplo para explorar el lenguaje, para explotar todas las posibilidades para ver qué resulta cuando se oponen las palabras entre sí".
Al aumentar nuestra capacidad de observación también se agudiza nuestro sentido crítico. Somos capaces de apreciar con mejor criterio los textos de un determinado autor tanto en sus contenidos como en los aspectos formales, y nos damos cuenta de las virtudes o carencias de una determinada obra. Además, al aumentar nuestra comprensión de la obra podemos extrapolar las enseñanzas útiles de la misma (en caso de que las contenga) a nuestra vida cotidiana.
Otro aspecto a destacar es que leer también mejora la comunicación social. Una persona que lee habitualmente, por lo general, es capaz de tener una comunicación más fluída con los demás, pues leer mejora su manejo del léxico, lo que influye favorablemente en la forma de expresarse.
Y éstos bloggers son algunos de los beneficios que os puede aportar la lectura. Asi que animaos a leer. Sabéis que tenéis infinidad de opciones, desde novelas, ensayos, libros formativos, poesía, cómic, etc. Ofreceros a vosotros/as mismos/as la posibilidad de descubrir la valiosa información que contienen muchos de los textos y formatos de lectura con los que contamos hoy en día.
Hasta la próxima.
miércoles, 27 de marzo de 2013
Prácticas Saludables (10). Mindfulness (2).
El mindfulness consiste en simplificar la experiencia al máximo; reducir los estímulos externos al punto de "simplemente estar" en una situación donde "no pasa nada" en particular. En ella nos encontramos al desnudo solos con nuestra propia mente: puedo escuchar, sentir, observar, tocar cómo construyo mundos con ella y les atribuyo carácter de real, a tal punto que todo nuestro organismo reacciona como si lo que estoy pensando fuera cierto. También observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construído desaparece, se esfuma dejando en evidencia que sólo era una construcción de mi propia mente. Podemos observar, sentados, sin nada que hacer más que prestar atención a nuestra respiración como reedito constantemente el pasado, analizo y planifico constantemente el futuro y cómo ese momento presente que contiene toda la riqueza de lo que es simplemente real, nos pasa inadvertido.
El pasado ya pasó y no tiene vuelta, el futuro nunca llega porque cuando llega es presente; la única realidad real es el presente, ese momento pleno, simplemente real, en el que mente, cuerpo y espíritu están sincronizados, es el momento perfecto porque simplemente es lo que es. El regresar una y otra vez de manera amable y consciente, a ese espacio de apertura e intimidad con nuestro momento presente, es la invitación que nos hace la práctica del mindfulness.
Muchos autores han definido mindfulness de direntes modos. Algunas de estas definiciones son:
"Darse cuenta, de la experiencia presente, con aceptación" (Germer, Ch. 2005)
"Prestar atención de manera particular, como propósito, en el momento presente y sin juicios mentales" (Kabal Zinn, J. 1994)
"La capacidad humana universal y básica, que consiste en ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento" (Simón, V. 2007)
"Consciencia Plena es mantener viva la consciencia en la realidad presente" (Hanh, T.N. 1976)
"Estar frente a la desnuda realidad de la experiencia, observando cada evento como si estuviera ocurriendo por primera vez" (Goleman, D. 1988)
Animaos a practicar el mindfulness, hacedlo con dedicación y constancia y ya veréis como pronto veréis el impacto que esto tiene sobre vuestro día a día.
¡Hasta la próxima bloggers!.
El pasado ya pasó y no tiene vuelta, el futuro nunca llega porque cuando llega es presente; la única realidad real es el presente, ese momento pleno, simplemente real, en el que mente, cuerpo y espíritu están sincronizados, es el momento perfecto porque simplemente es lo que es. El regresar una y otra vez de manera amable y consciente, a ese espacio de apertura e intimidad con nuestro momento presente, es la invitación que nos hace la práctica del mindfulness.
Muchos autores han definido mindfulness de direntes modos. Algunas de estas definiciones son:
"Darse cuenta, de la experiencia presente, con aceptación" (Germer, Ch. 2005)
"Prestar atención de manera particular, como propósito, en el momento presente y sin juicios mentales" (Kabal Zinn, J. 1994)
"La capacidad humana universal y básica, que consiste en ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento" (Simón, V. 2007)
"Consciencia Plena es mantener viva la consciencia en la realidad presente" (Hanh, T.N. 1976)
"Estar frente a la desnuda realidad de la experiencia, observando cada evento como si estuviera ocurriendo por primera vez" (Goleman, D. 1988)
Animaos a practicar el mindfulness, hacedlo con dedicación y constancia y ya veréis como pronto veréis el impacto que esto tiene sobre vuestro día a día.
¡Hasta la próxima bloggers!.
jueves, 21 de marzo de 2013
Herramientas (13). ¿Cómo te relacionas con las nuevas tecnologías?.
¡Hola Bloggers!. Después de parar unos días para disfrutar de la tradicional fiesta valenciana de las fallas, volvemos a la carga con la sección "Herramientas". En esta ocasión os vamos a ofrecer unos test para medir cómo nos relacionamos con las nuevas tecnologías.
Las últimas encuestas del Instituto Nacional de Estadística (INE) reflejan el progresivo aumento que está experimentando el manejo de este tipo de tecnologías tanto por niños, adolescentes y jóvenes como por población adulta. De entre todas las personas que utilizan estas nuevas tecnologías hay un porcentaje de usuarios que hace un uso de riesgo que puede derivar en una adicción a estas herramientas.
Puedes acceder aquí para comprobar si tú o tus hijos/as estás/están haciendo un buen uso de las nuevas tecnologías. Recuerda que si se lo vas a pasar a tus hijos/as, deben ser ellos quienes cumplimenten el cuestionario, pues si lo cumplimentas tú en su lugar el cuestionario pierde validez.
En la web también se ofrece un teléfono de ayuda en caso de que detectéis problemas. Espero que os resulte de utilidad.
Si tenéis cualquier duda o necesitáis ampliar información podéis contactar con la Unidad de Prevención Comunitaria de Conductas Adictivas (UPCCA) que tengáis de referencia.
¡Hasta la próxima!.
Las últimas encuestas del Instituto Nacional de Estadística (INE) reflejan el progresivo aumento que está experimentando el manejo de este tipo de tecnologías tanto por niños, adolescentes y jóvenes como por población adulta. De entre todas las personas que utilizan estas nuevas tecnologías hay un porcentaje de usuarios que hace un uso de riesgo que puede derivar en una adicción a estas herramientas.
Puedes acceder aquí para comprobar si tú o tus hijos/as estás/están haciendo un buen uso de las nuevas tecnologías. Recuerda que si se lo vas a pasar a tus hijos/as, deben ser ellos quienes cumplimenten el cuestionario, pues si lo cumplimentas tú en su lugar el cuestionario pierde validez.
En la web también se ofrece un teléfono de ayuda en caso de que detectéis problemas. Espero que os resulte de utilidad.
Si tenéis cualquier duda o necesitáis ampliar información podéis contactar con la Unidad de Prevención Comunitaria de Conductas Adictivas (UPCCA) que tengáis de referencia.
¡Hasta la próxima!.
lunes, 11 de marzo de 2013
Recursos Formativos (11). Estudios en arte y tecnología.
Hola Bloggers, vamos a dedicar el post de hoy a hablaros de un tipo de formación cuya demanda ha crecido mucho en los últimos años, y no es de extrañar puesto que los videojuegos se han convertido en una de las actividades de ocio que más cantidad de dinero manejan. Asi pues, hoy vamos a hablaros de los estudios en arte y tecnología. Lamentablemente no hemos encontrado instituciones públicas que impartan esta formación especializada, con lo que tenemos que remitiros al ámbito privado. Cabe comentar que en este ámbito en Valencia contamos con la Escuela Superior de Arte y Tecnología (ESAT), que nace para dar cabida a los estudios superiores más avanzados en Diseño Gráfico, Animación y Programación de Videojuegos.
Las carreras que se imparten en ESAT son:
Estudios de Diseño
- Diseño Gráfico-Multimedia
- Diseño Gráfico-Ilustración
Estudios de Videojuegos
- Programación de videojuegos
- Arte para videojuegos
Las condiciones que piden para poder acceder a estas carreras es tener cualquiera de las siguientes formaciones: BUP, FP2, FP Grado Medio, 1º Bachillerato LOGSE, PAU 25 años, Estudios extranjeros equivalentes o Prueba de acceso a CFGS.
Además de estas carreras en ESAT se imparten toda una serie de cursos relacionados con el arte y la tecnología:
Diseño
- Postgrado Diseño Interactivo ID3
- Avanzado de Ilustración Profesional
- Taller Preproducción y Animación Flash
- Curso hacking Ético
- Curso seminario de Gestión del Proyecto
- Auditor ISO
- Curso 3D Arquitectura
- Curso 3D Animación
- Curso de Pintura Mural
- Diseño Web para Diseñadores
- Curso Creación Plástica
- Curso Migración Frehand a Ilustrator
- Curso Dirección de Arte
- Taller Cortometraje Digital
- Curso de Fotografía Digital
- Curso de Fotografía Básica
- Taller Fotografía Desnudo
- Taller guión series de Televisión
- Taller de guión de videojuegos
- Taller de Financiación de Proyectos
Escuela de ilustración
- Cursos de la Escuela de Ilustración
Informática
- Cursos certificación CISCO, CCNA1 / CCNA2
- Cursos certificación CISCO, CCNA3 / CCNA4
- Postgrado Programación Distribuida JAVA, ORACLE
- Curso Básico UDK Unreal Engine 3
- Auditor ISO 27001: 2005 por Veridion
- Flash Avanzado
- Seminario de Android
- Curso Básico de Programación de iOS.
Empresa
- Cursos personalizados
- Servicios a Empresa
- Formación a Empresa
Como podéis ver la formación que se imparte en ESAT es especializada y muy variada. Asi que si te interesa trabajar en el campo del diseño gráfico, la animación y/o la programación de videojueos, tienes la posibilidad de formarte en Valencia.
Pódeis acceder aquí a la web de ESAT para consultar toda la información y contactar con ellos.
Hasta la próxima bloggers.
Las carreras que se imparten en ESAT son:
Estudios de Diseño
- Diseño Gráfico-Multimedia
- Diseño Gráfico-Ilustración
Estudios de Videojuegos
- Programación de videojuegos
- Arte para videojuegos
Las condiciones que piden para poder acceder a estas carreras es tener cualquiera de las siguientes formaciones: BUP, FP2, FP Grado Medio, 1º Bachillerato LOGSE, PAU 25 años, Estudios extranjeros equivalentes o Prueba de acceso a CFGS.
Además de estas carreras en ESAT se imparten toda una serie de cursos relacionados con el arte y la tecnología:
Diseño
- Postgrado Diseño Interactivo ID3
- Avanzado de Ilustración Profesional
- Taller Preproducción y Animación Flash
- Curso hacking Ético
- Curso seminario de Gestión del Proyecto
- Auditor ISO
- Curso 3D Arquitectura
- Curso 3D Animación
- Curso de Pintura Mural
- Diseño Web para Diseñadores
- Curso Creación Plástica
- Curso Migración Frehand a Ilustrator
- Curso Dirección de Arte
- Taller Cortometraje Digital
- Curso de Fotografía Digital
- Curso de Fotografía Básica
- Taller Fotografía Desnudo
- Taller guión series de Televisión
- Taller de guión de videojuegos
- Taller de Financiación de Proyectos
Escuela de ilustración
- Cursos de la Escuela de Ilustración
Informática
- Cursos certificación CISCO, CCNA1 / CCNA2
- Cursos certificación CISCO, CCNA3 / CCNA4
- Postgrado Programación Distribuida JAVA, ORACLE
- Curso Básico UDK Unreal Engine 3
- Auditor ISO 27001: 2005 por Veridion
- Flash Avanzado
- Seminario de Android
- Curso Básico de Programación de iOS.
Empresa
- Cursos personalizados
- Servicios a Empresa
- Formación a Empresa
Como podéis ver la formación que se imparte en ESAT es especializada y muy variada. Asi que si te interesa trabajar en el campo del diseño gráfico, la animación y/o la programación de videojueos, tienes la posibilidad de formarte en Valencia.
Pódeis acceder aquí a la web de ESAT para consultar toda la información y contactar con ellos.
Hasta la próxima bloggers.
martes, 5 de marzo de 2013
Habilidades para la vida (1). Las 10 habilidades para la vida según la OMS.
Hola bloggers. Estrenamos nueva sección bajo el nombre Habilidades para la vida. Consideramos de interés abordar este tema que nos ofrece toda una serie de habilidades personales a trabajar que, desde mi punto de vista, deberían incluirse en la educación de cada persona.
En 1993 la División de Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó la Iniciativa Internacional para la Educación en Habilidades para la Vida en las Escuelas (Life Skills Education in Schools). El proposito de esta actuación era difundir mundialmente la enseñanza de un grupo genérico de diez destrezas psicosociales, consideradas relevantes en la promoción de la competencia psicosocial de niñas, niños y jóvenes.
Estas diez habilidades psicosociales no son materia nueva. En cierta forma son tan antiguas como la propia humanidad, porque todas tienen que ver con la manera en que manejamos las relaciones con nosotros mismos, con las demás personas y con el entorno social.
A diario se tiene contacto con las habilidades para la vida sin saber que se trata de ellas. Personas de todos los lugares, edades y etnias experimentan sentimientos, son creativas, toman decisiones o mejoran el autoconocimiento. Es evidente que lo novedoso de la Iniciativa presentada por la OMS no estuvo en "descubrir" las habilidades, sino en agruparlas y proponer que se les abriera un espacio en la educación formal, junto a los otros aprendizajes que tradicionalmente se ofrecen en la escuela.
La OMS propuso que ante un mundo tan cambiante como el actual no se podía dar por hecho que la gente joven aprendiera todo lo necesario para moverse en él, simplemente con su paso "por el camino de la vida". Era necesario que la educación formal complementara la experiencia vital de socialización con nuevas oportunidades de aprendizaje, para comprender y actuar satisfactoriamente en el mundo.
A las diez habilidades se llegó gracias a las conclusiones de un grupo de profesionales, quienes por más de veinte años estuvieron aplicando programas y haciendo investigaciones al respecto. El resultado fue una propuesta científicamente sólida, coherente, atractiva y con la flexibilidad suficiente para adaptarse a contextos sociales, culturales y económicos diversos. La Iniciativa permitió que, en muchos rincones del mundo, se conociera ampliamente un recurso educativo que, hasta ese momento, había sido del dominio de algunos grupos de personas expertas en la materia.
Así pues las diez habilidades para la vida que se propusieron son:
- Autoconocimiento
- Empatía
- Comunicación asertiva
- Relaciones interpersonales
- Toma de decisiones
- Solución de problemas y conflictos
- Pensamiento creativo
- Pensamiento crítico
- Manejo de emociones y sentimientos
- Manejos de tensiones y estrés
En próximos post desarrollaremos cada una de estas habilidades. ¡Hasta la próxima!.
En 1993 la División de Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó la Iniciativa Internacional para la Educación en Habilidades para la Vida en las Escuelas (Life Skills Education in Schools). El proposito de esta actuación era difundir mundialmente la enseñanza de un grupo genérico de diez destrezas psicosociales, consideradas relevantes en la promoción de la competencia psicosocial de niñas, niños y jóvenes.
Estas diez habilidades psicosociales no son materia nueva. En cierta forma son tan antiguas como la propia humanidad, porque todas tienen que ver con la manera en que manejamos las relaciones con nosotros mismos, con las demás personas y con el entorno social.
A diario se tiene contacto con las habilidades para la vida sin saber que se trata de ellas. Personas de todos los lugares, edades y etnias experimentan sentimientos, son creativas, toman decisiones o mejoran el autoconocimiento. Es evidente que lo novedoso de la Iniciativa presentada por la OMS no estuvo en "descubrir" las habilidades, sino en agruparlas y proponer que se les abriera un espacio en la educación formal, junto a los otros aprendizajes que tradicionalmente se ofrecen en la escuela.
La OMS propuso que ante un mundo tan cambiante como el actual no se podía dar por hecho que la gente joven aprendiera todo lo necesario para moverse en él, simplemente con su paso "por el camino de la vida". Era necesario que la educación formal complementara la experiencia vital de socialización con nuevas oportunidades de aprendizaje, para comprender y actuar satisfactoriamente en el mundo.
A las diez habilidades se llegó gracias a las conclusiones de un grupo de profesionales, quienes por más de veinte años estuvieron aplicando programas y haciendo investigaciones al respecto. El resultado fue una propuesta científicamente sólida, coherente, atractiva y con la flexibilidad suficiente para adaptarse a contextos sociales, culturales y económicos diversos. La Iniciativa permitió que, en muchos rincones del mundo, se conociera ampliamente un recurso educativo que, hasta ese momento, había sido del dominio de algunos grupos de personas expertas en la materia.
Así pues las diez habilidades para la vida que se propusieron son:
- Autoconocimiento
- Empatía
- Comunicación asertiva
- Relaciones interpersonales
- Toma de decisiones
- Solución de problemas y conflictos
- Pensamiento creativo
- Pensamiento crítico
- Manejo de emociones y sentimientos
- Manejos de tensiones y estrés
En próximos post desarrollaremos cada una de estas habilidades. ¡Hasta la próxima!.
jueves, 28 de febrero de 2013
Crecimiento Personal (5). Flow
Hola bloggers comprometidos con el crecimiento personal, en el post de hoy queremos abordar un concepto estudiado por la Psicología Positiva, os estoy hablando del flow.
¿Qué es el flow?
El concepto de flow (en castellano podría traducirse como fluir o flujo) ha sido desarrollado por el psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi, quien lo ha definido como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. La persona está en flow cuando se encuentra completamente absorbida por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.
Casi cualquier clase de actividad puede producir un estado de fluidez con tal de que se den los elementos relevantes. Es posible mejorar la calidad de vida si nos aseguramos de que objetivos claros, retroalimentación inmediata y capacidades a la altura de las oportunidades de acción formen parte de la vida cotidiana.
Cuando fluimos no es que seamos felices, porque para experimentar la felicidad debemos centrarnos en nuestros estados internos, y esto distraería la atención de la tarea que tenemos entre manos. Sólo después de que se ha completado la tarea tenemos tiempo para mirar hacia atrás, considerar lo que sucedió, y es entonces cuando nos vemos inundados de gratitud por la plenitud de esa experiencia; es entonces cuando podemos afirmar que somos retrospectivamente felices. Pero no se puede ser feliz sin las experiencias de flujo.
Asi que trata de incorporar el flow a tu vida cotidiana. ¿Qué tipo de experiencias te producirán flow?, eso es algo que debes descubrir por ti mismo/a, puedes echarle un vistazo a nuestra sección ocio saludable para conocer algunas sugerencias, pero lo más importante es que disfrutes mientras realizas la actividad y que ésta suponga un reto que te anime a poner en marcha tus recursos personales para desarrollarla eficazmente.
¡Hasta la próxima!.
¿Qué es el flow?
El concepto de flow (en castellano podría traducirse como fluir o flujo) ha sido desarrollado por el psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi, quien lo ha definido como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. La persona está en flow cuando se encuentra completamente absorbida por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.
Casi cualquier clase de actividad puede producir un estado de fluidez con tal de que se den los elementos relevantes. Es posible mejorar la calidad de vida si nos aseguramos de que objetivos claros, retroalimentación inmediata y capacidades a la altura de las oportunidades de acción formen parte de la vida cotidiana.
Cuando fluimos no es que seamos felices, porque para experimentar la felicidad debemos centrarnos en nuestros estados internos, y esto distraería la atención de la tarea que tenemos entre manos. Sólo después de que se ha completado la tarea tenemos tiempo para mirar hacia atrás, considerar lo que sucedió, y es entonces cuando nos vemos inundados de gratitud por la plenitud de esa experiencia; es entonces cuando podemos afirmar que somos retrospectivamente felices. Pero no se puede ser feliz sin las experiencias de flujo.
Asi que trata de incorporar el flow a tu vida cotidiana. ¿Qué tipo de experiencias te producirán flow?, eso es algo que debes descubrir por ti mismo/a, puedes echarle un vistazo a nuestra sección ocio saludable para conocer algunas sugerencias, pero lo más importante es que disfrutes mientras realizas la actividad y que ésta suponga un reto que te anime a poner en marcha tus recursos personales para desarrollarla eficazmente.
¡Hasta la próxima!.
viernes, 22 de febrero de 2013
Ocio Saludable (11). Dibujo.
Hola de nuevo lectores. Continuamos trabajando en el blog y esta vez le toca el turno a nuestra habitual sección Ocio Saludable. Hoy vamos a hablaros del arte de dibujar.
Todos/as desde pequeños/as hemos dibujado con mayor o menor acierto figuras, objetos, paisajes, etc. Esta habilidad de dibujar normalmente va mejorando con los años apoyada por las diferentes asignaturas que se imparten en los colegios e institutos, que permiten ponerla en práctica. Son muchos los tipos de dibujo que pueden realizarse y muchos los ámbitos en los que se utiliza el dibujo como medio de expresión. Un dibujo puede utilizarse para ilustrar un libro, un cómic, un videojuego, una película de animación, el storyborad (ilustración de escenas) de una película, un paisaje, un sentimiento, etc. Un dibujo puede ser la imagen de una empresa, de una entidad, de una persona/as, es por eso que el diseño gráfico es una profesión cada vez más demandada por quienes quieren tener su propia marca y por quienes se preocupan por cuidar la imagen que quieren transmitir. Un dibujo puede dar vida a historias, a personajes, crear mundos de fantasía, deleitar la vista con figuras abstractas, transmitir emociones, reflejar parte de la biografía de su dibujante. Cabe mencionar lo importante que han sido los dibujos para conocer parte de nuestra historia, por ejemplo las pinturas rupestres son unas de las manifestaciones artísticas más antiguas de las que se tiene constancia, ya que existen testimonios datados de hasta 40.000 años de antigüedad. Un ejemplo de este tipo de pintura lo encontramos en la cueva de Altamira, situada en Santillana del Mar en Cantabria.
El arte de dibujar puede ser una afición que permite dar rienda suelta a la creatividad e incluso llegar a convertirse en una profesión. Los dibujos pueden ser realistas, subrealistas, de fantasía, introspectivos, explicativos y todo un amplio abanico de posibilidades, al igual que existe con la forma de dibujar que permite desde recurrir a las herramientas más tradicionales (lapíz, bolígrafo, rotuladores, acuarelas, pintura acrílica, etc) a otras más modernas (sofware de diseño gráfico de ordenadores con Windows o Mac OS).
Pero si queremos mejorar nuestra forma de dibujar ¿qué podríamos hacer?. Pues la respuesta es formarse con profesionales del mundo del dibujo. En España existe la carrera "Bellas Artes" que ofrece una amplia formación artística entre la que se incluye el dibujo, pero tampoco es obligatorio tener que cursar la carrera para aprender a dibujar, pues existen infinidad de talleres de mayor o menor duración que permiten mejorar la técnica. En Internet también hay mucha información sobre dibujo. A nosotros nos ha parecido especialmente interesante una web que se llama "Dibujar Fácil" que te va explicando por temas y de forma sencilla algunos conceptos importantes para dibujar y te propone ejercicios para ponerlos en práctica. Puedes acceder aquí a esta web y empezar a formarte. Con dedicación verás como poco a poco vas mejorando y encontrando tu propio estilo de dibujo.
Otra actividad más con la que ocupar el tiempo de ocio de una manera saludable, y es que la creatividad y la diversión en muchas ocasiones van de la mano.
¡Saludos!.
Todos/as desde pequeños/as hemos dibujado con mayor o menor acierto figuras, objetos, paisajes, etc. Esta habilidad de dibujar normalmente va mejorando con los años apoyada por las diferentes asignaturas que se imparten en los colegios e institutos, que permiten ponerla en práctica. Son muchos los tipos de dibujo que pueden realizarse y muchos los ámbitos en los que se utiliza el dibujo como medio de expresión. Un dibujo puede utilizarse para ilustrar un libro, un cómic, un videojuego, una película de animación, el storyborad (ilustración de escenas) de una película, un paisaje, un sentimiento, etc. Un dibujo puede ser la imagen de una empresa, de una entidad, de una persona/as, es por eso que el diseño gráfico es una profesión cada vez más demandada por quienes quieren tener su propia marca y por quienes se preocupan por cuidar la imagen que quieren transmitir. Un dibujo puede dar vida a historias, a personajes, crear mundos de fantasía, deleitar la vista con figuras abstractas, transmitir emociones, reflejar parte de la biografía de su dibujante. Cabe mencionar lo importante que han sido los dibujos para conocer parte de nuestra historia, por ejemplo las pinturas rupestres son unas de las manifestaciones artísticas más antiguas de las que se tiene constancia, ya que existen testimonios datados de hasta 40.000 años de antigüedad. Un ejemplo de este tipo de pintura lo encontramos en la cueva de Altamira, situada en Santillana del Mar en Cantabria.
El arte de dibujar puede ser una afición que permite dar rienda suelta a la creatividad e incluso llegar a convertirse en una profesión. Los dibujos pueden ser realistas, subrealistas, de fantasía, introspectivos, explicativos y todo un amplio abanico de posibilidades, al igual que existe con la forma de dibujar que permite desde recurrir a las herramientas más tradicionales (lapíz, bolígrafo, rotuladores, acuarelas, pintura acrílica, etc) a otras más modernas (sofware de diseño gráfico de ordenadores con Windows o Mac OS).
Pero si queremos mejorar nuestra forma de dibujar ¿qué podríamos hacer?. Pues la respuesta es formarse con profesionales del mundo del dibujo. En España existe la carrera "Bellas Artes" que ofrece una amplia formación artística entre la que se incluye el dibujo, pero tampoco es obligatorio tener que cursar la carrera para aprender a dibujar, pues existen infinidad de talleres de mayor o menor duración que permiten mejorar la técnica. En Internet también hay mucha información sobre dibujo. A nosotros nos ha parecido especialmente interesante una web que se llama "Dibujar Fácil" que te va explicando por temas y de forma sencilla algunos conceptos importantes para dibujar y te propone ejercicios para ponerlos en práctica. Puedes acceder aquí a esta web y empezar a formarte. Con dedicación verás como poco a poco vas mejorando y encontrando tu propio estilo de dibujo.
Otra actividad más con la que ocupar el tiempo de ocio de una manera saludable, y es que la creatividad y la diversión en muchas ocasiones van de la mano.
¡Saludos!.
jueves, 7 de febrero de 2013
Prácticas Saludables (10): Mindfulness (1).
Hola bloggers. Seguimos con nuestra búsqueda constante de prácticas que podemos incorporar entre nuestras actividades cotidianas para mejorar nuestra salud física, psicológica y social. Hoy vamos a hablaros de una práctica que se ha popularizado mucho desde hace algunos años en el mundo de la psicología, os estoy hablando del Mindfulness.
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu. Es esa cualidad propia de cualquier ser humano que ha sido motivo de estudio principalmente en el paradigma oriental.
La experiencia de mindfulness se entrena en una práctica llamada meditación. La práctica de la meditación proviene de tradiciones milenarias que ponen énfasis en la legitimidad de la propia experiencia como fuente válida de conocimiento. La práctica se basa en entrenar el estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida; acoger cualquier cosa que se produzca en nuestra experiencia, sin juicio, abrir el corazón para hacernos amigos de nosotros mismos y permitir que surja la compasión por los demás. Nos permite recorrer el camino de nuestra vida y desempeñar nuestra labor en ella con el corazón abierto y la mente despierta.
El Budismo, tradición de la cual surge la práctica de la meditación, es el conocimiento acumulado durante miles de años por la práctica de la observación directa de la mente y la realidad a través de prácticas de meditación. La práctica básica en la tradición budista es el shamanta-vipashyana, traducida al inglés como mindfulness-awareness. Las traducciones al español han sido diversas: atención plena, conciencia plena, presencia plena; así como awareness ha sido traducido como darse cuenta, conciencia abierta, etc. Algunas de ellas son traducciones literales, conceptuales, otras intentan dar cuenta de la experiencia a la que hace referencia el término. El uso reiterado de la palabra "plena" en distintas traducciones alude a la cualidad que se manifiesta al sincronizar cuerpo-mente-espíritu en un momento dado y que como experiencia se caracteriza por la "plenitud".
Chogyäm Trungpa Rinpoche fué un maestro budista que salió del Tíbet con la invasión china. Al llegar a occidente estudió desde distintas miradas al "ser humano occidental" y expresó su impresión de que el budismo se manifestaría en occidente como psicología.
La práctica del Mindfulness/Meditación, aún cuando hay distintos tipos de meditación y distintas prácticas a las que llamamos meditación, no es una práctica que tenga como objetivo la relajación, la paz, la mente en blanco. Todos estos son, sin duda, resultados posibles de una práctica que más bien busca conocer cómo funciona la mente y la realidad, cómo es que este modo de funcionar nos permite o no estar en paz. No es entonces un modo de escapar a la realidad como piensan algunos; al contrario, su objetivo es permitirnos ver la realidad como es, desenmascarando las causas profundas de nuestro sufrimiento y despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez, a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.
Continuará.
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado, en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente. Presencia plena y conciencia abierta se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu. Es esa cualidad propia de cualquier ser humano que ha sido motivo de estudio principalmente en el paradigma oriental.
La experiencia de mindfulness se entrena en una práctica llamada meditación. La práctica de la meditación proviene de tradiciones milenarias que ponen énfasis en la legitimidad de la propia experiencia como fuente válida de conocimiento. La práctica se basa en entrenar el estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida; acoger cualquier cosa que se produzca en nuestra experiencia, sin juicio, abrir el corazón para hacernos amigos de nosotros mismos y permitir que surja la compasión por los demás. Nos permite recorrer el camino de nuestra vida y desempeñar nuestra labor en ella con el corazón abierto y la mente despierta.
El Budismo, tradición de la cual surge la práctica de la meditación, es el conocimiento acumulado durante miles de años por la práctica de la observación directa de la mente y la realidad a través de prácticas de meditación. La práctica básica en la tradición budista es el shamanta-vipashyana, traducida al inglés como mindfulness-awareness. Las traducciones al español han sido diversas: atención plena, conciencia plena, presencia plena; así como awareness ha sido traducido como darse cuenta, conciencia abierta, etc. Algunas de ellas son traducciones literales, conceptuales, otras intentan dar cuenta de la experiencia a la que hace referencia el término. El uso reiterado de la palabra "plena" en distintas traducciones alude a la cualidad que se manifiesta al sincronizar cuerpo-mente-espíritu en un momento dado y que como experiencia se caracteriza por la "plenitud".
Chogyäm Trungpa Rinpoche fué un maestro budista que salió del Tíbet con la invasión china. Al llegar a occidente estudió desde distintas miradas al "ser humano occidental" y expresó su impresión de que el budismo se manifestaría en occidente como psicología.
La práctica del Mindfulness/Meditación, aún cuando hay distintos tipos de meditación y distintas prácticas a las que llamamos meditación, no es una práctica que tenga como objetivo la relajación, la paz, la mente en blanco. Todos estos son, sin duda, resultados posibles de una práctica que más bien busca conocer cómo funciona la mente y la realidad, cómo es que este modo de funcionar nos permite o no estar en paz. No es entonces un modo de escapar a la realidad como piensan algunos; al contrario, su objetivo es permitirnos ver la realidad como es, desenmascarando las causas profundas de nuestro sufrimiento y despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez, a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.
Continuará.
martes, 5 de febrero de 2013
Herramientas (12): Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC).
Hola bloggers, hoy os traemos una herramienta online para calcular vuestro IMC. ¿Que qué es el IMC?, el Índice de Masa Corporal es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada por el científico belga L.A.J. Quetelet, por lo que también se conoce como el Índice Quetelet.
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo. También depende de otros factores, como las proporciones de tejido muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud.
Puedes acceder aquí a la aplicación online que te permitirá calcular tu IMC. Recuerda que estas tablas son orientativas y en caso de que tu peso esté por encima o por debajo de lo que se considera saludable, antes de iniciar cualquier tipo de dieta por ti mismo deberías acudir a tu médico y a un nutricionista profesional que te asesore y elabore una dieta adaptada a tus gustos y necesidades energéticas diarias. Recuerda que una buena dieta no tiene porque estar reñida con el disfrute a la hora de comer.
Hasta la próxima.
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo. También depende de otros factores, como las proporciones de tejido muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud.
Hasta la próxima.
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