Esta modalidad de Fitness permite realizar un trabajo cardiovascular mejorando la agilidad, la velocidad y la fuerza, ya que utiliza la metodología de intervalos donde se combinan ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización.
Las coreografías son sencillas y muy efectivas, ya que permiten realizar el trabajo de forma intensa y quemar las calorías que tanto se desea perder.
Os recomendamos que practiquéis Body Attack tres veces por semana, pero siempre descansando un día entre sesión y bajo la supervisión de un instructor cualificado.
Beneficios del Body Attack
- Mejora el corazón y reduce el riesgo de enfermedad cardiaca.
- Mejora el tono muscular.
- Quema calorías, produciendo como resultado un cuerpo más delgado.
- Mejora la coordinación y la agilidad.
- Mejora la densidad ósea.
- Mejora la postura corporal y la estabilidad.
- Hace que ganemos confianza en nosotros mismos.
Bloggers recordad que tenemos un amplio abanico de posibilidades a la hora de seleccionar una actividad física a realizar. Lo más importante es que la actividad que seleccionéis se adecue a vuestra motivación y objetivos. A veces uno/una piensa que a un gimnasio solo se va a levantar pesas y puede que a muchas personas el "trabajo de sala" les resulte aburrido, pero teneis que saber que la mayoría de gimnasios también disponen de actividades dirigidas por un monitor/a en la que podemos divertirnos (muchas de ellas, al igual que el body attack se practican al ritmo de una música especificamente seleccionada para la actividad en concreto) a la vez que entrenamos nuestro corazón y moldeamos nuestro cuerpo.
Recordad que los programas de Les Mills son una opción divertida para entrenar y un motivo más para tomar la decisión de acudir a un gimnasio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario