Crecimiento Personal (5). Flow

Hola bloggers comprometidos con el crecimiento personal, en el post de hoy queremos abordar un concepto estudiado por la Psicología Positiva, os estoy hablando del flow.

¿Qué es el flow? 

El concepto de flow (en castellano podría traducirse como fluir o flujo) ha sido desarrollado por el psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi, quien lo ha definido como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. La persona está en flow cuando se encuentra completamente absorbida por una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.

Casi cualquier clase de actividad puede producir un estado de fluidez con tal de que se den los elementos relevantes. Es posible mejorar la calidad de vida si nos aseguramos de que objetivos claros, retroalimentación inmediata y capacidades a la altura de las oportunidades de acción formen parte de la vida cotidiana.

Cuando fluimos no es que seamos felices, porque para experimentar la felicidad debemos centrarnos en nuestros estados internos, y esto distraería la atención de la tarea que tenemos entre manos. Sólo después de que se ha completado la tarea tenemos tiempo para mirar hacia atrás, considerar lo que sucedió, y es entonces cuando nos vemos inundados de gratitud por la plenitud de esa experiencia; es entonces cuando podemos afirmar que somos retrospectivamente felices. Pero no se puede ser feliz sin las experiencias de flujo.

Asi que trata de incorporar el flow a tu vida cotidiana. ¿Qué tipo de experiencias te producirán flow?, eso es algo que debes descubrir por ti mismo/a, puedes echarle un vistazo a nuestra sección ocio saludable para conocer algunas sugerencias, pero lo más importante es que disfrutes mientras realizas la actividad y que ésta suponga un reto que te anime a poner en marcha tus recursos personales para desarrollarla eficazmente.


¡Hasta la próxima!.